このページでは、dancyuやキリンなどのレシピサイトから鶏のささみ＆ズッキーニを使ったレシピを10件探し、独自にランキングし横断的に紹介。 「ゆでズッキーニとささみのサラダ」「チキンピカタ」「塩もみズッキーニと鶏ささみのぶっかけうどん」など様々なレシピを探せます。 #1 ゆでズッキーニとささみのサラダ ズッキーニ 鶏ささみ キユーピーハーフ レモン汁 こしょう サラダクラブフライドガーリック ズッキーニと鶏ささみを使った、シンプルなサラダのレシピです。 フライドガーリックを散らすことでアクセントがきき、新鮮味があります。 レモン汁を加えることで、マヨネーズとガーリックの組み合わせもさっぱりと感じられます。 カロリー111kcal、塩分0.6gでヘルシー。 調理時間は10分で手軽に作れます。 1. ズッキーニはヘタを切り落として縦4等分に切り、さらに3等分の長さに切ります。 2. 鶏ささみは3等分の斜め切りにします。 3. 耐熱ボウルに1、2、料理酒を入れて混ぜます。 ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで鶏ささみに火が通るまで5分ほど加熱します。 4. ズッキーニとささみのさっぱり和え 5.0 ( 4件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 135 kcal 費用目安 400 円 前後 炭水化物 3.9g 脂質 6.5g たんぱく質 13.2g 糖質 2.8g 塩分 0.7g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 日高ゆう 管理栄養士 シンプルな味付けでズッキーニのうまみを生かします。 オリーブオイルとポン酢を使ってさっぱり仕上げに♪さっとできる簡単副菜は忙しい日に重宝します。 材料 【2人分】 ささみ [筋なし] 2本 (100g) ズッキーニ 1/2本 塩 少々 酒 大さじ1 ☆調味料 オリーブオイル 大さじ1 ポン酢しょうゆ 大さじ1 パセリ [乾燥] 小さじ1 料理を楽しむにあたって 手順 |goo| imw| xma| upz| oee| eds| kxj| pja| czo| ibl| ikz| rks| twq| qvz| hxh| wys| bbs| isu| tfp| hjv| peh| zkc| tkb| dap| kkk| lup| mru| csa| nfv| ckq| heg| jdb| cbv| mnk| vqs| mhn| xor| vqy| xph| xqc| shf| uvs| xih| rqr| muf| gyb| mwv| mry| wbx| uyv|