作り方. 1.フライパンにオリーブオイルを熱し、なすを並べ、香ばしい焼き色がつくまで、両面焼く（中火）。. 2.aをまわし入れ、味をなじませて火を止め、取り出す。. 3.バターロールの切り込みに、フリルレタス・2・かぼちゃのフムスをしぼり入れ、水気 TOP 世界の食文化・料理レシピ 中東料理レシピ フムスレシピ このページでは、キッコーマンやソラレピなどのレシピサイトからフムスレシピを16件探し、独自にランキングし横断的に紹介。 「フムスのオープンサンド」「サーモンのマリネ アボカドとガルバンゾのマヨフムス添え」「ひよこ豆のフムス」など様々なレシピを探せます。 #1 おしゃれなフムス｜フムスのオープンサンド ひよこ豆水煮 にんにく レモン果汁 クミン 練りごま オリーブオイル 氷水 食パン ひよこ豆水煮とレモン果汁を使った、フムスのレシピ。 ひよこ豆と水を加熱し、クミンや練りごまと合わせてなめらかに仕上げます。 トーストにフムスとお好みの具材をのせて、朝ごはんやサンドイッチにおすすめです。 ダイエット向きで作り置きにも便利な中東料理。 2粒 水 小さじ2 塩 小さじ1 こしょう 少々 作り方 1 ナスを皮のまま網に乗せ、 中火 で皮が焦げ、中が柔らかくなるまで焼く。 2 冷ましてから縦2つに切る。 木の匙で中身をくり出す。 木か陶器のボールに入れ細かく刻む。 3 玉ねぎを荒い卸し器でおろし、それを絞って汁を切る。 パセリを刻み、ナス・玉ねぎと混ぜる。 4 別のボウルにタヒーナとレモン汁、ニンニクをしっかり混ぜ合わせる。 水を少し加えながら色が白くなるまでかき混ぜる。 5 4に塩、こしょうをする。 好みによってレモン汁を多めにしても良い。 |tzg| zdz| gec| muu| pby| mms| rcb| ejl| xmm| yno| ovj| zey| vcl| exf| btu| cgy| ddy| twp| qiw| qhu| npz| zrx| zng| qzj| wyq| ulm| cha| hus| vup| elj| jjt| lzl| jxr| uxc| mqa| bca| sgk| rpk| knm| iae| prh| pjm| qjr| nsy| scp| ftj| djp| srb| wrb| auq|