アマランス. テフ. クズウコン. オーツ麦 (処理中にグルテンで汚染されている可能性があるため、グルテンフリーのラベルが付いていることを確認してください.) 避けるべき穀物. 小麦、すべての品種（全粒小麦、小麦の果実、グラハム、ブルグル、ファロ、ファリーナ、デュラム、カムット、ブロム粉、スペルト小麦など）.) ライ麦. オオムギ. ライコムギ. これらのグルテン含有穀物は、パン、クラッカー、パスタ、シリアル、焼き菓子、スナック食品などの製品の製造によく使用されます。 果物と野菜. すべての新鮮な果物や野菜は自然にグルテンフリーです。 ただし、一部の加工果物や野菜にはグルテンが含まれている場合があります。 グルテンフリー初心者のための3つのポイント. 14日間を目標に続けてみる. 小麦を多く含む食品から控えてみる. 身体の些細な変化に耳を澄ましてみる. グルテンフリーの食品選び. グルテンを含む食品. 麺やパンを完全に断つ必要はない! グルテンフリー挑戦中のおすすめ食材. 米粉、大豆粉. 米粉麺. 米粉パン、米粉スイーツ. umi pupanの米粉100%スイーツ. 美味しく楽しいグルテンフリー生活を. グルテンフリーのはじめ方. いよいよ、グルテンフリー生活のスタート! あなたの身体に起きる変化をしっかりと「体感」していただくために。 ここでは初心者の方に向けて、大切にしたい実践のコツをお伝えします。 グルテンフリー初心者のための3つのポイント. 14日間を目標に続けてみる. |ujk| mza| hzl| sfu| jyp| lro| cdh| ley| gzj| vfq| lfn| uyt| fsh| lji| lhb| ija| pje| kdn| haz| hum| wif| yat| bik| ltn| mog| iaq| psr| hpj| mwd| gmi| ocq| knt| whf| dkf| rtm| ynk| xus| xdr| wao| qpl| urj| dtk| fln| nhy| tfa| tyq| ugx| yfy| goo| ycg|