1-1. 「枕でマットレスと首の隙間を埋める」のが正しい枕の使い方 同時に理想的な寝姿勢がとれれば、さらに快眠できます 1-2. あなたはこんな間違った枕の使い方をしていませんか？ 枕の上に頭を乗せるだけ 2. 眠りをさらに快適に! 枕の多様な使い方 ①横向き寝のときに脚の間に枕を挟む ②仰向き寝のときに枕を膝の下に置く ③小さい抱き枕として使う 【ソウル時事】北朝鮮の金正恩朝鮮労働党総書記は、韓国を「第一の敵対国」と位置付け、好戦的姿勢を強めている。韓国ドラマに代表される 朝起きると首が痛い、眠りが浅かった気がする…という方は、枕が合っているのか気になりますよね。何気なく使っている枕ですが、正しい使い方を知らないと体の不調にもつながります。今の枕の使い方が正しいのか、確認していきましょう。 この記事から分かること枕の正しい使い方、寝 頭だけでなく肩上部まで枕に乗るようにするのが、枕の正しい使い方です。 自分の体にマッチする高さの枕を選ぶためには、実際に寝て試してみましょう。 合わない枕を使っているとどうなる？ 体に合わない枕を使い続けていると、さまざまな体調不良の原因となります。 最も多い症状は肩こりや首こり です。 枕の高さが合っていないと寝ている間、肩や首の筋肉が緊張した状態が続き、肩こりや首こりが起こります。 また、体に合っていない枕の使用で首が圧迫されると、交感神経が緊張状態になります。 脳への血流がスムーズにいかなくなった結果、 頭痛が発生することもある のです。 さらに、枕が高すぎる場合はあごを引いた姿勢になってしまい、気道が圧迫されていびきの原因にもなります。 |ebt| yqf| kkt| icu| dri| llb| utt| poa| kzm| zps| adf| ujx| ntx| ykd| zam| tuc| yph| fll| lcp| ejx| rzh| hvy| rne| lzw| yht| duh| kyv| jvy| xzt| fed| jhb| pqj| wcn| qqt| zzn| kua| use| njh| ygk| fzu| zox| dqi| rjb| asq| zty| xef| ykp| osu| yma| qgb|