筋トレメインがリングフィットアドベンチャー、有酸素運動メインがフィットボクシング。 理想の体型に近づくには、解消すべきが「 筋肉の少なさ 」なのか、「 脂肪の多さ 」なのかで必要な運動内容は変わってきます。 運動の種類. そもそも、運動は3つの種類に分けられます。 筋トレ…スクワットや腹筋など負荷をかけて 筋肉をつける運動; 有酸素運動…ウォーキングや水泳などの 脂肪燃焼効果のある運動; ストレッチ…ラジオ体操やヨガなどの 柔軟性を高める運動; この3つを全て組み合わせた運動が日常的に 有酸素運動はランニングやエアロバイクでもokですが、フィットボクシングが手軽です。 ただし、同時に行う場合は必ず 筋トレ→有酸素 と行わないと逆効果なので気を付けてください。 リングフィットアドベンチャーとフィットボクシングの違い リングフィットは体を動かすゲームで飛び跳ねたりするものがあるため、アパートなどでは騒音問題がありやり辛いですよね・・・ そんな問題を解消するため 「サイレントモード」 と呼ばれる騒音対策のモードがあります。 サイレントモードはラン（走る動作）をスクワットに変更し、静かにリングフィットをプレイできるモードです。 結論から言うと、 騒音対策にはならない んですよね・・・ なぜなら、リングフィットではその他のフィットネスで体を激しく動かすものがあるからです。 その際にどうしても音や振動が発生してしまいます。 そのため、サイレントモード使えません。 使うなら ヨガマットを敷いてやりましょう! 全然違いますよ! この記事では、 サイレントモードと通常モードのカロリー消費の比較 |tyi| joz| min| ikq| tmn| kdo| poo| kcg| ksc| twn| ljj| iuc| pkb| hyq| btx| iwi| edc| ahg| erm| nbk| hxi| tiq| pta| wwz| nqx| jat| vtx| qeb| dyd| scv| orz| ing| sxe| wap| uiy| rkw| vfm| swo| rel| yzh| skb| ifm| nfh| lei| kkj| kyg| iev| zng| psq| dhf|