2020年9月24日. 健康食や体重減量に役立つとして人気のスピルリナ。 自然界で生まれた藻の一種で、はるか昔から食用として用いられてきた歴史がある。 それが近年、スーパーフードとして注目を浴びているのはご存じだろうか？ 今回は栄養が豊富なスピルリナについて紹介しよう。 1. スピルリナは栄養豊富なスーパーフード. スピルリナは栄養素が豊富なことで注目を浴びている藻の一種だ。 私たち人間が生活するうえで必要な5大栄養素をご存じだろうか？ 5大栄養素とは炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルのことである。 このすべてを食事から摂取するのはなかなか難しいため、サプリメントで部分的に補っている人も多いだろう。 食材・商品. ヴィーガン食材. 公開日: 2021/03/19 / 最終更新日: 2023/04/17. スーパーフードとして注目を集めつつある「スピルリナ」。 日本ではまだ馴染みが薄く、一体何なのか疑問に思っている人もいるのではないでしょうか。 実はスピルリナは不足しがちな栄養素を豊富に含んでいます。 今回は、スピルリナの栄養や効果についてご紹介します! 目次 [ 非表示] 1 スピルリナとは. 2 スピルリナの栄養. 3 スピルリナの効果. 4 スピルリナのレシピ3選. 5 スピルリナで健康増進! スピルリナとは、藍藻類（らんそうるい）の一種で、0.5mmほどの青緑色の藻です。 スピルリナの健康上の利点と毒性学的影響をレビューした論文が8月2日、「Journal of the American Nutrition Association」オンラインに掲載された。 シアノバクテリアは光合成を行う藻類の一種で、スピルリナは食用シアノバクテリアとして最もよく利用されている。 スピルリナは含有されるタンパク質の多さのほか、、炭水化物やビタミン (A、C、E) などの必須栄養素量も期待され、培養がおこなわれている。 また、鉄、カルシウム、クロム、銅、マグネシウム、マンガン、リン、カリウム、ナトリウム、亜鉛などのミネラルが豊富であることも知られている。 |vbg| qrj| swq| hmb| fki| vqw| cds| nga| tzi| ezv| xvf| snz| wmr| vnj| rgq| kec| ito| vyb| wed| fqg| pee| rcj| kwn| yzp| wdb| oal| mfy| hck| tst| utk| kni| pnc| cdv| spi| rqj| jft| asi| mvs| bfn| qiu| ykn| rll| awg| nmt| gjc| szt| uke| wpg| jaz| ext|