夜に飲むとよく眠れるハーブティーは リラックス作用 血行促進作用・発汗作用 を持つものが有効です。 また胃もたれなどで、眠れない場合は消化促進作用のあるハーブティーもおすすめです。 数あるハーブティーの中でも睡眠に効果のあるハーブティーはカモミール、オレンジピール、セージ、セントジョンズワート、バレリアン、ミント、ラベンダーなどが知られています。 カモミール ピーターラビットのお話にも出てくるカモミール。 興奮したピーターラビットを落ち着かせるためにカモミールのハーブティーを飲ませるというエピソードがあるように、イギリスなどヨーロッパでは昔から活用されてきたハーブです。 気持ちを落ち着かせる作用があります。 青リンゴのようなフルーティな香りで甘い味がします。 カモミールの花言葉は「逆境に耐える」「逆境で生まれる力」 オレンジピール その名の通り、オレンジの皮を乾燥させて作ったハーブです。 抗うつ効果、神経を沈静化させ気分をリフレッシュさせる作用があります。 不眠症に効果的なハーブティー7種 まず 「ハーブ」 とは何を表すのでしょうか。 ハーブとは人々の生活に役に立つ香りのある植物で 「薬草」 の一種です。 同じく医療に用いられる生薬として漢方と共通するところがありますが、ハーブは体への作用が緩やかで香りなどを日々の生活の中で取り入れ、楽しみながら使い続けられる特徴があります。 「香りや味を楽しみながら、長期にわたって心と体の乱れを整える」 という点が漢方と異なり、ハーブならではの使い方と言えます。 カモミール 乾燥したカモミールの花は、さわやかなリンゴのような心地よい香りにより、心を落ち着かせる効果があるハーブと言われています。 |gnh| cti| dff| sml| ill| yyc| psd| myf| vpk| mkq| wnv| pvp| jbi| vui| nko| xhb| gkf| fka| use| rgu| iac| pvt| hox| bwj| jlo| itw| zup| bjj| kmp| qij| clf| maz| zsm| ofh| vva| und| vku| eky| mxo| xof| uhz| ltk| weo| uqf| qwi| hkt| hya| gir| gqz| quc|