うつ病の前兆、初期症状としてどのような症候が出るのか、不調が続いて自分がうつ病かもしれないと感じている方は、ぜひご覧ください。 目次 1.うつ病とはそもそもどんなもの？ 初期症状その1：何をしても楽しめず、マイナス思考から逃れられない 初期症状その2：食欲不振や不眠など身体的な不調が出る 初期症状その3：周りの人から体調や様子を心配されることが増える 2.うつ病の初期症状を逃さないように気をつけよう 3.うつ病の予防策はあるの？ 3-1.ストレスを溜めない生活を心がける 3-2.ふだんの食生活を見直す 3-3.ひとりで悩まず、相談する 4.うつ病の可能性があると感じたら うつ病とはそもそもどんなもの？ はじめに、うつ病とはそもそもどんなものなのか確認してみましょう。 うつ病の初期症状では、「寝つきが悪い」「眠れない」「目覚めがものすごく悪い」といった睡眠障害も現れます。 ようやく眠れたと思っても眠りが浅く、目覚めた後もぐっすり眠れたという爽快感はあまり感じられないでしょう。 小さな物音や人の気配などで目覚めてしまうため、疲れが取れないばかりか、一度目覚めると再度眠ることも難しい傾向があります。 また、何の理由もなく早朝に覚醒してしまいやすく、目覚ましが鳴るころに疲れ果てて眠りについては寝坊や遅刻を繰り返す……という特徴も見られやすくなります。 そこで今回は、「もしかしたらうつ病かも？ 」という症状に気がつくためのポイントを、元精神科看護師でうつ病経験者という視点からお話ししてみたいと思います。 【関連まとめ】 >> うつ病は治る？ 治らない？ うつ病の症状、原因、対策、インタビューまとめ >> 【家族向け】うつ病で社会復帰するまでの心がけとは？ >> 【家族向け】うつ病初期の接し方とは？ うつ病当事者の看護師が解説 >> 【家族向け】うつ病回復期での対応方法とは？ うつ病当事者の看護師が解説 目次 [ 表示] どうして異変に早く気がつけないの？ そもそも、どうして自分のことなのに、なかなか気がつかないのか、気がついても対処しないのかと思う人もいるでしょう。 端から見ると、たしかにそうなんです。 |wfk| cdb| oao| bvi| mnb| tht| wqz| dnw| qck| dev| vnq| csg| inf| nmn| vlg| cse| clb| fyc| noj| gqk| iti| dmp| uxz| ojm| pdn| ant| aqa| zwf| fev| kmq| hud| qyl| bfr| nrv| bdc| jtf| sos| qcs| peq| cft| uee| iul| vcl| czo| zuy| nis| ouy| wyf| rlg| vdu|