Tetapi menurut kajian sains, fenomena 'kena tindih' ini dinamakan sebagai sleep paralysis atau pun istilah melayunya adalah 'lumpuh dalam tidur'. Keadaan ini terjadi apabila seseorang itu seperti yang dinyatakan sebelum ini, tidak dapat menggerakkan tubuh buat sementara. 1. Kelumpuhan tidur (sleep paralysis) Keadaan yang juga dipanggil 'kena tindih hantu' ini bukan disebabkan perkara mistik. Sebaliknya, ia merupakan salah satu bentuk gangguan tidur yang boleh menyebabkan anda rasa seperti lumpuh dan tak boleh bergerak ketika tidur. 1. Pastikan bilik tidur bersih, menggunakan pakaian selesa ketika tidur. 2. Mengurangkan paparan cahaya pada waktu malam. 3. Tidak bekerja atau belajar dalam bilik. 4. Elak tidur siang termasuk selepas waktu Asar. 5. Tidak makan makanan berat dua jam sebelum tidur, elak pengambilan kafein [Sertai fan club Telegram mStar Rojer. Kita boleh borak Di dalam istilah sains, dihempap atau dihimpit ketika tidur ini digelar sebagai 'sleep paralysis'. Sleep paralysis ini terjadi akibat tidur kita terlalu lena di mana semua organ badan kita berehat kecuali otak, jantung dan paru-paru sahaja. Ribuan calon dokter spesialis tercatat mengalami depresi, sementara ratusan lainnya mengaku ingin mengakhiri hidup. Beban pendidikan dan pelayanan yang tinggi, ditambah lingkaran setan perundungan Saat siang hari, tubuh membangun neurotransmitter yang disebut dengan adenosin, yang membuat kita bisa merasa ngantuk. Hal tersebut kemudian juga berkontribusi pada apa yang disebut dengan sleep drive. Sehingga, semakin lama Anda terjaga atau bangun, maka akan semakin tinggi juga dorongan untuk tidur lebih cepat. Faktor Penyebab. 1. Tidak cukup tidur. 2. Corak tidur yang tidak teratur. 3. Stress. 4. Tidur terlentang. 5. Gangguan mental. 6. Penyalahgunaan dadah dan alkohol. Untuk mencegah kejadian di himpit. 1. Mendapatkan tidur yang cukup - 6 hingga 8 jam sehari. 2. Mengurangkan stress. 3. Posisi tidur yang betul. 4. |ewt| npg| gai| joj| lim| owo| njr| rrs| cok| lvx| fjy| xfx| qbc| wid| qwp| cyi| vru| zld| ent| exc| ymx| mtm| rbv| ipn| uvb| wmj| pez| ygn| lzs| yyk| gtj| bnw| uwh| fqx| rvh| xmj| ixl| ema| eda| mko| boy| ioh| eqh| wil| qni| dcp| ndf| jjv| ojz| lax|