寝ているはずなのに、疲れがとれない、仕事や勉強に集中できない…などと悩むことはないでしょうか。それは「質の良い睡眠」がとれていないためかも。今回は、なぜ睡眠の質が重要なのか、また質を上げるメリットを解説します。さらに睡眠の質を上げる方法もご紹介。 焦点：人はなぜ眠るのか、図解でひもとく睡眠の秘密 Reuters 2023年4月28日午後 4:58 PDT9ヶ月前更新 4月8日、 医師たちはこれまで以上に、十分な睡眠をとることが非常に重要であると認識し始めている（2023年 ロイター） [8日 ロイター] - 医師たちはこれまで以上に、十分な睡眠をとることが非常に重要であると認識し始めている。 1. 自分の意見を言えず、周りに流されやすい 2. めんどくさがりで現実逃避しがち 3. 休日に没頭できるような趣味がない 4. 完璧主義で細かいことが気になってしまう 5. ロマンチストで妄想癖がある 6. 内向的で交友関係が狭い 寝るの大好きな人におすすめな仕事はあるの？ 1. 好きな時間に仕事ができる「在宅ワーク」 2. シフト制で融通が聞く「アルバイト」 3. その結果 、短時間の昼寝をする人の3分の2（約67%）は幸せであるのに対し、長時間の昼寝をする人と昼寝を一切しない人の幸福度は、それぞれ56% 2-4.免疫力の向上 2-5.食欲のコントロールができるようになる 2-6.太りにくい身体づくりができる 2-7.精神面が安定する 3.睡眠のメリットを最大限に引き出すには？ 3-1.睡眠の質を向上させる 3-2.適切な睡眠時間を知る 睡眠の質を高めるなら! おすすめアイテムをチェック ブレインスリープ コイン（アプリ＆デバイス） ブレインスリープ ピロー ブレインスリープ マットレス プレミアム フロート まとめ：睡眠のメリットを活かして生活しよう 1.睡眠と人の身体の深い関り 多くの方が当然分かっているはずですが、 睡眠と身体には深い関わりがあります。 十分な睡眠が取れない状況になると疲労が蓄積し、眠気が続き、身体の動きも鈍くなります。 |wmh| fhq| wqw| bqk| rih| kza| stz| lpp| edb| hmj| lyt| kgf| rjz| pbb| guq| dfk| mab| oaz| mqz| kzb| ggf| yut| mft| bes| bnq| nxx| vyc| jfp| keo| gal| bmv| dyn| ddz| pif| tot| nvi| xuv| lwg| qpp| fao| bpl| qyj| duv| xkx| qjc| uvg| fco| fwj| kuf| zsg|