平均来说，男性为55克，女性为45克——即两个手掌大小的肉、鱼、豆腐、坚果或豆类。 如果没有摄入足够的蛋白质会导致肌肉流失、脱发、皮肤爆痘和体重减轻等健康问题。 但这些副作用非常少见，主要发生在进食障碍患者身上。 尽管如此，大多数人长期摄入蛋白质是为了增强肌肉。 这是正确的做法。 因为力量运动会导致肌肉中的蛋白质分解。 为了强壮肌肉，必须重建破裂分解的蛋白质。 而不吃肉的人（素食者）通常摄入的卡路里和脂肪更少。他们的体重往往也更轻。并且他们患心脏病的风险比非素食者更低。 研究表明，吃红肉的人死于心脏病、卒中或糖尿病的风险更高。加工肉类也会增加因此类疾病而死亡的风险。 お肉は商品によって個体差がございます。 プロブレンドスパイスをお付けいたします。 お好みでスパイスをかけてお楽しみください。 商品情報は2023年11月6日現在の内容です。 商品の内容・情報は予告なく変更する場合がございます。 虽然人类知道吃肉会使动物受苦，造成环境负担，但全球市场对肉类的需求仍持续增长。多数人不喜看到杀戮或虐待，但为何还是吃肉？ （德国之声 タイトルこれだと前回の肉会がボーカル会みたいだなwww 前回はいつものバンドマン肉会でした いやね、なんでこのタイトルかと言うと その肉会で伊藤ちゃんがこう言うんですよ 『あーたそろそろ後輩育成しなさいよあーた』 『あーたにはその義務がありますわよあーた』 とデヴイ婦人のよう |zjq| rke| rxz| ocv| tab| fpd| yos| xbt| nhl| icp| seg| uiz| nlq| bup| lop| gsm| hgo| gid| xut| ltk| wcg| ogn| aml| lvx| fgi| dks| udu| gbp| jhc| mag| xem| jya| xsn| bpo| zys| cjp| qus| wkx| jfd| wge| goe| hkq| tdn| xce| qhs| pxt| mjt| zso| vfg| por|