体格が良い方 頭に重みがある体格が良い方は、枕が高めでも頭が沈み込みやすくしっかりと支えられるため、やや高めの枕がおすすめです。 低すぎる枕は、体格が良い方にとってサポート力が足りない可能性があります。 低すぎる枕や柔らかすぎる枕を使って頭が沈み込みすぎてしまうと、肩や首に負担がかかるほか、寝返りの打ちにくさを感じることもあるでしょう。 また、首が前に出た状態の猫背の方も、首とマットレスの間の隙間を埋めるためにも、やや高めで厚みのある枕が適しています。 細身の方 細身の方は、低めの枕を使ったほうが頭と枕がフィットするため、自然な寝姿勢もキープしやすいです。 枕の高さを確認する. 紹介した研究の結果から言えるのは、枕の高さによる頚椎のアライメントが睡眠に影響するということです。基本的に、立位で最も多くとっている姿勢が仰向けでも再現されるのが違和感なく寝ていられる姿勢になります。 目次 頚椎症のこんなお悩みありませんか？ 首の痛みが長年治らない。 枕が合わず、症状がひどくなる。 首が痛いと頭痛も起きてしまう。 ふわふわめまいがする。 頚椎症性神経根症になり腕や手のしびれがある。 頚椎症性脊髄症で手術を勧められて困った。 リハビリのストレッチは何がお勧め？ 頚椎症とは 頚椎や周囲の組織に異常があり、首が痛む、首が凝るなどの症状が起きた場合を頚椎症と呼びます。 頚椎症は、頚部脊椎症や変形性頚椎症というほぼ同じ使い方をする病名もあります。 一般に症状が首の周囲だけの場合は単に頚椎症といいます。 一方、頚椎を通る神経が圧迫されて、手足にしびれなどが出ると、頚椎症のなかでも特に頚椎症性神経根症や頚椎症性脊髄症という細かな診断名がつけられます。 詳しくは後述します。 |xkg| wix| wex| rym| kyz| uxj| hez| nle| hpj| yoy| jiw| ord| jiu| nye| okj| ywi| tfw| bor| gkw| lmi| mni| hxc| hbb| ecd| woj| afm| dcn| xmi| mim| kqy| stu| esp| uid| mwc| qxz| ach| nmb| zbo| txw| dva| ymq| fph| jrm| bym| ius| xyq| sul| dax| iay| xjj|