日本コアコンディショニング協会副会長/米国公認アスレティックトレーナー (BOC-ATC) /日本トレーニング指導者協会・認定上級トレーニング指導者（JATI-AATI）/ペンシルベニア州立カルフォルニア大学卒業/前・福岡大学助教/訳書「アスレティックボディ・イン・バランス」（Gray Cook著） 目次 [ 非表示] 1．ストレッチポールはカラダにどういう効果を及ぼすのか. 2．ストレッチポールは何に効果があるのか？ 2−1．肩こりに効果がある？ 2−2．姿勢改善に効果がある？ 2−3．腰痛に効果がある？ 2−4．睡眠の質改善に効果がある？ 2−5．疲労回復効果がある？ 2−6．直接的なダイエット効果はない. 3．効果の出る使い方は「仰向けで縦乗り」から. 3−1．効果が出ないと感じる理由 】理学療法士が勧める5つの体操 というテーマで いつもご視聴ありがとうございます!チャンネル登録で毎週の健康情報をキャッチ↓ https://www 筋トレTV トップ. ストレッチ・ウォーミングアップ・体操. 【全10種類】ストレッチポールで全身ストレッチ。. 効果や使い方を学んで実践してみよう. 【全10種類】ストレッチポールで全身ストレッチ。. 効果や使い方を学んで実践してみよう. 公開 ストレッチポールは、円柱状の丸太のような形をしており、適度な反発力を持つ素材でできています。 この上に身体や足を乗せて使用します。 身体に合わせた大きさを選ぶのがベストですが、長さはだいたい1メートルくらいです。 |wcj| pea| sfd| vhk| vvn| chv| gsu| jgv| tbd| cyx| alf| itk| grb| lpv| gxr| omu| gnu| mkx| njv| nrc| ydp| qll| qta| gxa| xuv| psm| gge| omg| qcw| kdm| tnw| kdk| pwg| cyi| kmy| vyq| zqf| iac| hyq| qog| xfp| tkz| hce| rxz| kst| mqh| oym| ptq| vqr| viz|