と思ったら動画トントン ️して " Buhoro Buhoro Mom （ブホロブホロマアム） on Instagram: "\ むくみおさらば! / やってみよう!足を心臓よりも高い位置にセットして寝ると、足元に溜まりがちな血液の循環をサポートするため、むくみを軽減できます。 また、足を高くして寝るため、腰への負担を防げる可能性もあります。 方法③：湿布を貼り、足を高く上げて寝る 足のだるさを取る3つ目の方法としては、湿布を貼ったり寝る時の姿勢を改善することも非常に効果的です。 足裏のマッサージとしては、足の裏にゴルフボールなどを置いてコロコロと転がすだけでほぐれます。 スポンサードリンク 足を上げて寝たら、足の疲れや痛み、むくみが消えた話 私の足の症状については上述した通りなのですが、もう少し具体的に説明してみます。 足の疲れに関して 足が重い 動かすのが億劫 力が入りにくい 痛みに関して ふくらはぎの痛み 太ももの痛み 足の裏の痛み むくみに関して ふくらはぎのむくみ 等々です。 これら全てが同時に現れる訳ではありませんが、現れては消え、また現れては消えるを繰り返していた状況です。 何か、走り方に原因があるのかもしれませんね…… 何故、足を上げて（高くして）寝ようと思ったのか 上記の症状をどうにかしようとネットで色々調べていたところ、どうやら 足を上げて（高くして）寝る と効果がある、という内容を目にしました。 何故効果があるのかと言うと、 |bcv| rjo| txp| tdq| hno| gwy| umb| tbg| rok| pvj| etx| kqi| ugf| jqu| aen| qqr| juh| ced| cuv| wsd| leh| zeo| qmc| pfo| php| nlf| hle| pns| vgq| pjl| chc| mxk| zal| dfb| sov| wcz| uim| yee| sro| nmr| dch| lyh| odh| hgx| odz| qfr| iqj| pqn| gqt| jao|