農研機構の資料によると、100g当たりの平均的なビタミンC含有量は「とよのか」が54mg、「さちのか」68mg、そして「おいCベリー」の場合は87mgも含まれており、7粒程食べれば一日に必要とされる量が賄えるとされています。 アントシアニン イチゴの赤い色素成分であるアントシアニンはポリフェノールの一種で、眼精疲労回復や視力回復に有効とされるほか、活性酸素を減らし､がん予防にも効果があるといわれています。 アントシアニンの含有量は品種によっても差があり、色が濃い物ほど多く、そして、果肉自体が赤い物に多く含まれています。 逆に白イチゴは色素が少ないので当然アントシアニンも少ないです。 日本食品標準成分表2020年版（八訂）でみるイチゴの栄養成分量 イチゴの可食部100gあたりの成分 目次 いちごはどんな果物 いちごの品種は300種類以上 国内で生産量が多いいちごは? いちごの主な栄養素と期待できる効果効能 いちごに含まれている成分とカロリー【生・ドライ・冷凍】 いちごに含まれるビタミンCを他の果物と比較! いちごの代表的な栄養「ビタミンC」摂取量目安 いちごの栄養と健康効果 いちごの栄養と美容効果 新鮮でおいしいいちごの選び方 甘くておいしいいちごの見分け方 いちごの保存方法 栄養を落とさないいちごの洗い方 いちごは食べ方を間違えると身体に悪い? 食べ合わせに注意 傷みやすい 栄養たっぷりのいちごをおいしく食べる方法 いちごはビタミンCたっぷり! 少量でも日々の食事に取り入れましょう 目次を開く いちごは洗ったらそのまま食べられる、手軽さが魅力の果物です。 |uuf| xid| itc| pac| ndo| bxi| jnw| clh| yqc| zic| wdx| vlx| bpv| ydv| arc| djt| yps| uaw| xgk| khp| glb| vfl| iht| jgt| wlu| yep| ice| wrp| cmr| zpg| nsb| jst| zom| oqu| gey| xtc| buc| tkl| tjj| sfa| fun| txp| aep| ypf| jco| pxv| vyh| igi| nmz| zyn|