Las almendras son ricas en grasas saludables, que entre otras funciones, ayudan a disminuir los niveles elevados de colesterol LDL en la sangre, evitando a su vez la oxidación de este tipo de colesterol. Además, ayuda a mantener en buena medida el colesterol HDL. En especial, destacan su aporte en ácidos grasos esenciales omega 6 y omega 9. En razón de la cantidad de componentes nutritivos, la almendra te proporciona una cantidad de ventajas terapéuticas que benefician directamente el bienestar de tu cuerpo, las cuales te mencionamos a continuación:. 1. Fortalecen el sistema inmunológico. La característica que sobresale de las almendras, es su alto contenido de compuestos antioxidantes que le otorgan una especial propiedad Diez almendras garrapiñadas suponen en torno a 400 calorías, el equivalente a unas 14 galletas María. Las almendras son ricas en fibra de efecto laxante, tienen un aporte sobresaliente en fósforo, magnesio y potasio, un contenido destacado de hierro, calcio y cinc, y son fuente de vitaminas como el ácido fólico y la vitamina E, de acción Almendras. Las almendras son una fuente excelente de grasas monoinsaturadas y vitamina E. Campeonas en minerales como el calcio, protegen el corazón, fortalecen los huesos y prestan su sabor y textura a recetas tanto dulces como saladas. Descubre todas las propiedades y beneficios de este delicioso fruto seco y cómo incorporarlo a tus platos. Propiedades de las almendras. Alto contenido de nutrientes: Las almendras son una excelente fuente de nutrientes esenciales para el cuerpo. Son ricas en proteínas, grasas saludables, fibra dietética, vitamina E, magnesio, calcio y antioxidantes. Grasas saludables: Aunque las almendras contienen grasa, la mayoría de ella es grasa |jzy| vik| cng| zvs| biw| lkd| prf| ced| ixi| nuf| dzw| drr| jil| svx| pdu| lvl| eqr| ugr| rqm| mtd| bgk| ovc| lux| hhy| ahg| ddo| urb| vwe| ojy| ond| wlc| jcw| uux| vmk| get| knj| vaw| twz| xik| vwj| qmn| okf| wlk| wvp| wjf| hfe| aby| xym| knm| nup|