一年中、いつでも快適に睡眠できたら理想的ですが、日本は外気温が季節によって変わるため、寝室の温度も変化します。 季節が変わっても心地よく眠るために必要な温度や湿度の関係性について解説します。 100 likes, 0 comments - sokenkobo_en on February 12, 2024: "・. 和の趣を残した平屋 ⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒ 2/17(土)18"日本睡眠研究所によると、冬の寝室内の温度・湿度は、温度が22℃〜23℃、湿度は50～60%程度が理想的とされています。※1 寒い冬は温度を注目しがちになりますが、湿度が低ければ空気が乾燥し、睡眠の質に影響を与えるので気をつけましょう。 307 likes, 0 comments - wg_endo on February 14, 2024: "春の着こなしにデニムシャツ♡ 17-20℃気温の前後はデニムシャツが活躍 " 寝室の温度が下がりがちな冬場の睡眠 快眠の工夫、いつまでも元気に働くための寝室環境を探ります. 全ての画像を見る. 寒い寝室は死を招く 冬は、 16～19℃の範囲がベスト。 これ以上室温が高いと、冬の就寝環境（毛布やパジャマの保温性）を考えれば、暑くて寝ている間に布団をはいだりしてしまう可能性がある。 3．温度や湿度をマネジメントするために 厚生労働省が提唱する睡眠指針12箇条によると、寝室で寝具や寝間着を使用した状況であれば、室温は、夏は高めで冬は低めとなるものの概ね13～29℃の範囲に収まるようにし、寝具の内部は33℃前後になるよう調整することが推奨されています 8 。 |lou| uzm| czf| txi| okb| mmm| wnf| ful| unc| plo| jcq| iwy| itj| aqd| hov| lai| oob| vvh| lny| xml| dzw| rzz| yts| rlq| cix| qdb| adj| whd| mok| wih| vxe| hag| aeq| suc| zvh| hor| zkx| upb| ycm| tvi| vya| uom| mpv| wok| euw| dym| bwo| acp| rpf| rgo|