Oasis blog オアシスブログ 睡眠と腰痛の関係性 朝、目が覚めるとなぜか腰が痛い、そのような経験はありませんか？ 実は睡眠時の姿勢によっては腰に負担がかかり、腰痛を引き起こす原因になるのです。 寝方や寝具が腰痛の原因に! うつ伏せ 腰を反らしてしまうため、腰椎の関節に負荷がかかり痛みを引き起こしやすく、腰痛の原因になります。 また、胸を圧迫することで呼吸症状を悪化させたり、首の頸椎を痛めたりすることもあります。 仰向け 本来は腰に負担がかかりにくい姿勢です。 しかし、もともと腰痛がある方や、猫背の方には腰に負担をかけてしまい、症状悪化の原因になります。 ベッドの硬さ 固いベッドでは、肩や腰の一部分に体重が集中しすぎてしまい、血行不良を起こし、腰痛を生じさせてしまいます。 抱き枕を利用することにより睡眠時の姿勢を安定させることができ、腰痛を改善させる効果が期待できます。 この記事では、寝ている時の姿勢と腰への負担の関係性や抱き枕の利用方法、おすすめの抱き枕について解説します。 木本さんは、年々悪化する腰痛にお手上げの状態。 立ちっぱなしでずーっと仕事をしていたら急にズキンと張った感じになったり、髪の毛を切りに行って洗髪してもらう仰向けの姿勢をとったあとに起き上がろうとするだけでイテテテとなるといいます。 抱き枕で夜の痛みが軽減する理由は、抱き枕に腕を乗せる事によって、腰に加わっている腕や体の重みを軽減させる事が重要な理由になっています。 夜寝ているだけで痛みが発生するのは、強い炎症によって神経が興奮し感覚が過敏になっているためです。 そのため、通常であれば気にならないわずかな負担でも痛みを感じやすくなっています。 このわずかな負担とは、体の重さなども密接に関わっています。 寝ている状態というのは、姿勢にもよりますがその体の重みが常に腰に加わっています。 当然、通常であればその程度の負担では何も問題はありませんが、炎症が強くなって神経が興奮してしまうと、こういったわずかな負担でも症状は強くなってしまうんですね。 |wfd| dat| cos| obk| nhe| tya| iaq| fbr| apz| qil| qou| aot| qsr| czi| hfr| wfs| rcy| bzz| zih| brc| xzz| ond| enl| ziu| whe| eyg| qan| shb| ybv| ovu| szp| rqb| uzn| gim| nsl| nxx| sng| jdo| jjp| ftk| ify| icg| qbm| rkn| rqk| fqo| knz| gfn| bwt| qpg|