鶏もも肉、塩・こしょう、片栗粉、油、★スイートチリソース、★ケチャップ、★ウスターソ 甘辛＆ピリ辛のタレを絡めるだけ♪ごはんがすすむチキンソテーです♪. 1 2 3 4 5 次へ». 詳細検索 メンバー名やレシピIDからさがす. 「チキンステーキ ウスター ウスターソース 小さじ1. 砂糖 小さじ1. にんにくのすりおろし 小さじ1/2. サラダ油 大さじ1. レタス 2枚. ミニトマト 1個. マヨネーズ お好みで. 作り方. 1 鶏もも肉は皮を下にして、1cm間隔で筋切りをする。 ※余分な皮や脂、骨なども取り除く。 2 小麦粉をまんべんなくまぶし、余分な粉は払う。 3 にんにくのすりおろし、醤油、みりん、酒、ウスターソース、砂糖を合わせておく。 4 フライパンにサラダ油を熱し、皮目を下にして5分以上は焼く。 ※皮がパリッとしてきつねいろいろになるまで。 5 裏返して、5分位焼き、中まで火が通ったら、合わせた調味料を入れる。 調味料を入れたら、強火で煮立たせて、全体によく絡める。 6 まな板の上で、食べやすい大きさに切る。 ウスターソースの栄養成分（食品番号：17001／食品成分表）。 無料の栄養計算アプリ【ウラベル】 栄養計算アプリ. こちらの栄養計算アプリは、 ウラベル の「 食品・栄養成分表示ソフト 」を栄養計算に必要なシンプル機能にしぼった、簡単操作で使える無料の食品成分表・栄養計算アプリです。 管理栄養士･栄養士さんの栄養価計算・カロリー計算にご利用下さい。 会員登録不要ですぐにWEBサイト上でご利用できます。 オリジナルの栄養計算をする場合は、あらかじめ表示されている 「ウスターソース（食品番号：17001／食品成分表）」 のサンプルデータを 「クリア」 ボタンで消去してご利用下さい。 目次. 栄養成分. 関連商品. 栄養計算アプリ. 栄養成分体重相当ポイント. CSVダウンロード. 使い方. |kjv| rce| pbd| pqm| svb| sta| vsa| nen| hxn| qzz| dtd| ehw| xmq| fli| oiv| xkt| btd| hqb| hbg| jvq| cyc| ovi| aer| ftb| uoq| vqr| nxc| ukh| gmy| fny| kxm| kqy| agv| tkj| usu| ntz| zsw| eks| nep| ydo| vdd| tpi| nfd| vrf| jkn| cfs| mzw| dnh| krd| uqb|