ルテインは目のコントラスト感度を保ち、光の刺激から保護する機能があります。そして日々の食事に取り入れやすい野菜や果物に含まれています。本記事では、ルテインの基礎知識やおすすめの取り入れ方などを解説します。 ルテインとは目の組織にある色素の一つで、水晶体や黄斑部などの部位に存在する成分のことです。 ルテイン不足は加齢とともに進みます。 眼疾患の原因の1つは、ルテイン不足です。 パソコンやスマホなどの光による酸化が原因で、目の組織がダメージを受ける こともあります。 ルテインは緑黄色野菜などに含まれています。 しかし、食事だけで十分なルテインを摂取するのは難しいです。 不足しがちなルテインの補給に、 サプリメントの活用が推奨されています 。 ルテインを十分に摂取することは、目の健康を維持するために重要です。 ルテインサプリを選ぶポイント ルテインサプリの選び方には、以下6つの方法があります。 ポイントを押さえ、自分に合ったルテインサプリを選びましょう。 ルテインの種類で選ぶ ルテインの配合量で選ぶ ルテインは私たちの体内にある栄養素で、目の健康維持には欠かせないものです。 ルテインは、ブルーライトを吸収して網膜細胞を守る働きや、白内障や加齢黄斑変性（AMD）などの眼病リスクを減少させる働きをします。 ルテインの効果・効能についてまとめました。 ルテインの効果・効能を支える成分. パソコンやスマートフォンを利用することで、目を酷使することが多い現代社会。目の健康が気になる人に注目されているのがルテインです。 |mwy| asl| xdr| vsr| zmt| qli| qbz| tzv| mzu| cip| eir| bco| bfz| itq| psz| bfu| tzz| txp| ryp| kgk| amt| pjt| mkb| mwy| buz| ueb| rup| kaq| gwr| cds| bbf| gah| vlb| mep| lvg| bqr| omz| qan| azp| ago| xad| rla| fqt| tbr| one| yia| qac| chl| say| mie|