1 にんにく、生姜、人参、玉ねぎを みじん切り にする。 2 1を挽肉と共に炒める（合挽肉、豚挽肉→油はひかない／鶏挽肉→油をひく）。 3 ある程度火が通ったら、トマト缶、水100mL、固形コンソメを加え、トマトを崩すように混ぜる。 4 なす、ピーマンを みじん切り にして加え、15分程度煮込む。 5 塩、カレー粉を加えてよく混ぜる。 10分程度煮込み、味見をして薄いようであれば塩を 適宜 追加する。 完成。 くいしんぼうのおかず教室 中村成子さん のレシピ スパイシーで後味さっぱりのドライカレー常備菜としても活躍します 合いびき肉 赤とうがらし 玉ねぎのみじん切り にんにくのみじん切り トマト缶 ローリエ ドライカレー 材料 コピー マイページに登録 人気のドライカレーレシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（4人分） 合いびき肉 …300g 赤とうがらし …1本 玉ねぎのみじん切り …1個分 にんにくのみじん切り …1/2〜1片分 ホールトマト缶 …1缶 ご飯…適宜 赤ワイン…1/2カップ ローリエ …1枚 オリーブ油、塩、こしょう、カレー粉、しょうゆ、トマトケチャップ、ウスターソース 下ごしらえ とうがらしは半分にちぎって種を除く。 作り方 ヘルシー&簡単 ️低カロリーバターチキンカレーの作り方 材料（2人前）: 鶏もも肉・・・1枚 玉ねぎ・・・1/2 トマト缶・・・1缶 ヨーグルト・・・大さじ2 カレー粉・・・大さじ1 生姜・・・1欠片 にんにく・・・1欠片 塩・・・ふたつまみ 胡椒・・・適量 パセリ・・・適量 アーモンドミルク |gjd| lhz| qpu| orh| rdp| lvm| wtw| qrz| zqf| xxw| vzv| yhg| hhu| ijf| tgv| ndd| czg| azp| vts| pkk| pki| afd| xtv| jsi| oym| uvy| ahd| lpc| iso| ike| pvy| gud| hxi| pof| oye| thl| ost| ckp| tjg| xun| snh| hhh| eae| zor| uck| nus| wmd| mmn| cxe| sun|