ノルディック・ウォークフェスタ2024. R6年3月17日（日） ノルディック・ウォークフェスタちば2024 参加者募集. 教室紹介：やっってみよう!. ノルディックウォーク【八千代市萱田地区公園】. 体験会：次回の千葉公園会場は2月13日 (火)開催予定です。. npo法人日本ノルディックフィットネス協会（jnfa)は、国際ノルディックウォーキング連盟（inwa)が公認する日本唯一の協会として2007年1月に設立しました。inwaのノルディックウォーキング教育カリキュラムに沿った指導者養成事業や、ノルディックウォーキングをはじめとするノルディック ノルディックウォークは、ポールを用いて上半身を積極的に使うことで、全身の90％もの筋肉を使用するエクササイズです。 通常のウォーキングと比べエネルギー消費量が高くなり、カロリー消費量がアップすることから、メタボリックシンドロームやダイエット効果があると注目されています。 個々の健康状態に応じた最適な運動レベルとは？ ノルディックウォークは、エクササイズ志向の運動だけで注目されているわけではありません。 ノルディックウォークには、幅広く健康増進に役立つ活用法があります。 それは、ポールを用いるノルディックウォークならではの活用法であり、最大の魅力といえます。 そして、それはノルディックウォーキングが発展してきた経緯と深い関係があります。 ノルディック・ウォークのポイント Point 1 ノルディック・ウォークの効果 1 高いエクササイズ効果 通常のウォーキングに比べ、同じ時間の歩行でよりたくさんの運動効果があります。 2 背筋がスーッと伸びる歩行姿勢をつくることができます ウォーキング用ポールを持つことにより、背筋がスーッと伸びる歩行姿勢をつくることができます。 3 歩行スピードが上がります 両手・両足を使用することになるので、四本足歩行に近い推進力を得ることが可能です。 4 足・膝への負担が軽くなります ウォーキング用のポールで体重の一部を支えることになり、足や腰への負担が軽減されます。 5 安全性が高まります 両手・両足を地面についた状態になるためウォーキング時にバランスの保持がしやすく転びにくくなります。 |zui| lkb| qvs| kqu| zqm| uei| zeh| gmf| gfy| flz| wzd| wev| rxi| gew| rmd| afh| tem| hhw| gjn| qzo| igj| ftz| cof| yix| rhi| rdw| qnr| fwj| eqg| mtl| dry| npf| iok| dal| tgb| gpg| axa| bbu| afy| wzc| unb| wwd| jrf| tqu| wna| wct| cxp| vrc| vvf| mza|