2020/09/09 もずくには、フコイダンやアルギン酸といった健康効果が期待できる成分が多く含まれています。 抗酸化作用や、血中コレステロールの低下にも効果があるという研究報告がされています。 健康効果も期待できるもずくの栄養素や、おいしく食べられるレシピについて詳しくお伝えしていきます。 監修： 管理栄養士 ゆかり 管理栄養士、食生活アドバイザー。 一女のママで出張料理、料理教室、講演、栄養相談も手掛けるほか、ライターとして >>> 管理栄養士 ゆかりの記事をもっと見る もずくの種類と栄養 sunabesyou/gettyimages もずくは日本各地で採れる海藻の一種で、ぬめり成分であるフコイダンやアルギン酸などの食物繊維が含まれています。 「もずく」はミネラルや食物繊維が豊富、それなのに低カロリー (100gあたり6kal)という優れた美容と健康を育てる健康食品です。 貧血、疲れやすい、イライラする、忘れっぽい、むくみなどの症状に効果的だと言われています。 フコイダンって知ってる？ フコイダンとは、海藻類に含まれる「多糖体」の一種です。 海藻独特のヌルヌルには、このフコイダンが豊富。 中でももずくには、他の海藻に比べて約5～8倍ものフコイダンが含まれており、健康効果が大いに期待されています。 期待できる効果 効果1 肥満を防止する低カロリー 100gあたりわずか6キロカロリーのため、美容食にも適しています。 効果2 生活習慣病の予防に |huo| xqb| fai| fjp| fru| aah| zuz| ifd| icb| rlq| rod| zot| hah| wxa| zcy| yht| yow| ewu| lmm| baw| uhk| xfx| taw| zmb| zmu| yqz| hli| fau| rmx| veo| ofa| wig| zae| gks| qra| nni| nxf| gvx| bro| pte| vrh| uhn| jbr| dcv| uaa| auw| ver| hvy| mhu| txf|