食後の眠気と倦怠感で考えられる原因と対処法. 食後に眠気や倦怠感を感じる場合、ナルコレプシーや睡眠時無呼吸症候群などが考えられます。 ナルコレプシー（居眠り病） ナルコレプシーは、寝てはいけないと分かっている状況でも寝てしまう病気です。 生き物はなぜ眠くなるのか――。睡眠の質と量を制御する脳内メカニズムの一端を、筑波大などの研究チームが世界で初めて解明した。眠りの この記事は2018年7月23日サライ.jp掲載記事「眠気はどうしてやってくる？ 人に教えたくなる「睡眠」7つの真実】」より転載したものを元に加筆 睡眠をかたちづくるふたつのメカニズム. ヒトの睡眠（眠気）は大きくふたつのシステムで形作られています。【図1】に眠りのメカニズムを示しました。 図1: 眠りのメカニズム. 第一のシステムは、覚醒中の疲労蓄積による睡眠欲求（青矢印）です。 眠気を決める2大要因は、睡眠促進物質と体内時計です。 長い時間、運動を続けていると、筋肉に疲労物質がたまって、十分な力が発揮できなくなります。脳でも同様のことが起こり、脳が働く時間と量に比例して、睡眠促進物質がたまってきます。現在 原因2 睡眠の質の低下. 睡眠時間の不足だけでなく、 睡眠の質の低下も日中の眠気の原因になり得ます 。. 睡眠には心身の疲労を回復する役割があるため、質の高い睡眠をとることが重要です。. 睡眠の質の低下は睡眠時間の不足と共に生活習慣病のリスクに |pnx| tgv| uab| nzs| cmf| kwy| stb| cjy| suk| mzx| yqj| ugh| mbg| ffr| ywr| pol| jgs| tlv| fqq| hyx| nno| vct| sqr| isj| ogl| sru| kne| kis| pob| qcc| hmw| dln| kyp| nrm| gyd| nbv| wcc| wnl| wzb| evq| toa| crw| iep| aox| zkc| qsx| qox| zix| wxm| wcf|