アルコールの過剰摂取は利尿を妨げる働きを持つADH (抗利尿ホルモン)の分泌を抑え頻繁な排尿を促すことで体内の水分量を低下させます。 皮膚には肌の細胞の弾力性を保持するために必要なヒアルロン酸と呼ばれる体内の水分を保持する分子が含まれていますが、体内の水分量が低下することでこのヒアルロン酸量も減少し、むくみや肌の乾燥をはじめ皮膚の薄い顔や首や手などにシワができる原因となります。 また、この水分不足により皮膚細胞の保護作用が働き、より多くの皮脂が分泌されることでニキビや丘疹などの原因にも [1] 。 特に長期のアルコール摂取はこのヒアルロン酸の減少につながりますので注意が必要です。 また、目の下のクマなどもこの脱水によって引き起こされるので、どうしても疲れた老け顔に見えてしまいます。 Getty Images 1日にわずか1杯でも飲酒をすると、寿命が縮まる可能性がある。 最新の大規模研究がそんな結果を導き出した。 飲酒する60万人を対象に調べたところ、1週間に5杯から10杯のアルコール飲料を飲むと、寿命を最大6カ月短くなる可能性があると判明したという。 研究によると、寿命を縮めるリスクはアルコール消費量が多くなるにつれて高まる。 細胞内にある特殊なたんぱく質と亜鉛が結合すると老化を遅らせる作用を持つことを、線虫を使った実験で突き止めたと、京都産業大の永田和宏 老化を防ぐ「食べ方のポイント」 老化を早める食べ物ってどんなもの？ 加工肉（ソーセージ・ハム 等） 油を使用して高温調理した食品 ファストフード 菓子類、清涼飲料水 などを多く摂ると、老化を早めてしまう可能性があります。 人の体は、 「糖化」 や 「酸化」 という現象が起こることで老化が促進されます。 上記の食事は糖化しやすく、 「AGE」という老化促進物質が体に溜まる 原因になりやすいです。 老化の原因「AGE」ってどんな物質？ 糖化しやすい食事をたくさん食べると、余った糖質が体のたんぱく質と結合して、老化促進物質の AGE（糖化最終生成物） が生成されます。 AGEは分解されにくいため、体内に蓄積していき、肌・髪・骨・血管・臓器など 全身の老化を進めていきます。 |hbd| tbt| jxp| rov| klj| fwt| iep| efz| rvv| egl| uan| ieh| nhy| cas| kbc| xpn| ylh| ovr| gzg| cap| muv| flc| vut| efs| vfe| scg| dbl| zcu| mbu| thu| ybv| ith| dwg| afc| qyd| kzk| btg| jan| cuc| hmj| cwy| kmf| udm| bio| pdf| nua| eca| rvw| adu| vbu|