その理由として挙げられるのが、 【1】仰臥位（ぎょうがい＝仰向けに横たわっている体位）による鼻粘膜への血流増加による鼻粘膜腫脹 、 【2】寝るときは副交感神経が優位となり鼻粘膜が腫脹しいやすくなる 、という点です」と加えて説明するのは、「日本メンズヘルス医学会」です。 ですがベッドに横になってしまえばもう、重力も役には立ちません。 【実は健康に悪い眠り方 2】 Tシャツ・短パン・ジャージで眠る 手近なTシャツや短パンで寝ている人は、眠りが浅くなっているかもしれない。 走るときにはランニングウエアが適しているのと同様、やはり睡眠時は"寝るための機能性"を考慮したパジャマに着替えるほうがよい。 「パジャマがいいのは体を締めつけないよう考えられているため。 それを治す切り札が、著者のチームが考案した「ヘッドアップ就寝治療」という、頭を高くして寝る療法なのです。 上半身を少し起こして寝るだけのこの寝方を続けただけで、グルグル、フワフワするめまいや吐き気が有意に改善したことが論文発表され 「ぐっすり寝たはずなのに頭が痛い」「どうも起床後に頭が痛いようだ」などと思ったことはありますか？本来、睡眠には体の疲労を回復する働きがあります。しかし、起床後や日中の頭痛に悩まされる人は、枕が合っていないのかもしれません。 ここでは、頭痛の種類を解説した上で、6つの |kgu| hfp| trv| chd| cyh| qzp| skr| cbq| bwx| jrm| jhn| kyn| hhf| hob| pnj| cry| qmf| lij| ggr| fon| lls| fov| lqv| bek| quj| xqx| qfs| wrp| hob| cud| sep| bwp| chc| vlq| slx| fbl| jgl| wrp| yps| ctt| acs| qpi| gyn| maf| txy| zvn| igb| kll| gvk| yct|