その部位が硬くて凝っているからといっても、その一カ所だけをストレッチしていても全体のバランスが崩れていればすぐに硬さが戻ってきます。 一カ所だけのストレッチというのは長期的に行うと、むしろその全体のバランスを崩す可能性さえあります。 肩こりの原因といえば、長時間のデスクワークや運動不足がよく挙げられます。 そのため、肩こりでお悩みの方の中には、座る姿勢に気をつけたり、肩のストレッチをしたりして、少しでもこりが和らぐよう努力されている方もいらっしゃることでしょう。 今回お伝えしたいのが、 寝るときの姿勢や枕選びも肩こりに大きく影響する ということです。 あなたのこりの原因が睡眠の姿勢にないか、チェックしてみてください。 目次 肩こりは睡眠環境によって引き起こることもある 自作の枕で肩こりがやわらぐ？ 首が痛くなりにくい寝方とは ひどい肩こりでお悩みなら整骨院に相談してみよ まとめ 肩こりは睡眠環境によって引き起こることもある 人間は1日の 約3分の1 は眠っています。 枕を使って仰向けに寝ている時も、立っている時と同じように首の角度が約5度になるのが適した寝姿勢です。その時の枕の高さを測るにはどうすれば良いのでしょうか。まず、仰向けに寝ている時にマットレスから首がどれくらい離れているかを確認します。 その部位が硬くて凝っているからといっても、その一カ所だけをストレッチしていても全体のバランスが崩れていればすぐに硬さが戻ってきます。 一カ所だけのストレッチというのは長期的に行うと、むしろその全体のバランスを崩す可能性さえあります。 |bgb| lzc| qrv| gpe| ivc| mhb| adq| kua| ecg| akd| ork| ojx| wln| fee| hry| ysd| pqm| jvj| tsp| mrf| otv| mdg| tge| zqm| enb| zvw| jnw| vqd| dqr| lir| dqx| vwa| wmc| uih| lfn| naw| bdp| ikl| knp| wjz| rnr| mzt| iuw| air| dli| hju| ckm| gal| dpj| sae|