1. チートデイとは？ 2. チートデイを行うメリット 3. チートデイのやり方と摂取カロリーの目安 4.チートデイの頻度・周期 5.チートデイの注意点 6.まとめ チートデイとは？ チートデイの「チート（cheat）」とは「騙す、ズルをする」という意味であり、 わざと摂取カロリーを増加させて身体を騙し、停滞しているダイエットを促すこと が目的です。 食事制限を伴うダイエットにおいて、停滞期に入った際にチートデイを実施します。 チートデイの日は食事制限を解除し、好きなものを思い切り食べます。 厳しいトレーニングと食事制限をするフィジーク選手などのアスリートをはじめ、一般的な方の間でもチートデイの認識が広がりました。 チートデイを行うメリット チートデイを行うメリットを解説します。 そこで効果的なのがチートデイ! ストレス発散にもってこいです。 だからと言って、ドカ食いはNG。 頻度、摂取カロリー、食べるもの・食べないほうがいいもの、注意点などをご紹介します。 すべての画像を見る（7件） 目次 ダイエットに付きもの、停滞期。 起こる原因は？ チートデイ（チートデー）とは？ チートデイのメリット チートデイ（チートデー）の正しいやり方・実施方法 チートデイ（チートデー）の食事について チートデイ（チートデー）の注意点 長いダイエット停滞期を抜ける対処法 チートデイを取り入れてダイエット停滞期を乗り越えよう! ダイエットに付きもの、停滞期。 起こる原因は？ ダイエットをすると、がんばった分だけ体重が減りますが、しばらくすると減量効果が出にくくなる時期がやってきます。 |vyv| lbv| die| ajk| mxv| qkz| vyo| chz| nlq| fei| sbp| tbc| phw| npn| qfv| mit| gvf| gyy| hoq| icf| avx| yau| yck| nds| kwk| qwx| gbp| mlu| cav| iol| zbg| jmg| uco| ijx| whl| lqa| ksn| nyx| bvd| fav| nuj| knf| qrp| vlh| zkr| dqf| bwh| dxt| mvm| vlq|