育毛に効く睡眠法・まとめ その1・育毛ゴールデンタイムに入眠すべし。 睡眠中に分泌される成長ホルモンは、"体の修理屋"。 日中の頭皮ダメージも、この成長ホルモンのおかげで回復し、健康な発毛サイクルを取り戻してくれます。 とくに 午後10時～午前2時は、最も成長ホルモンの分泌が活発に 。 この "育毛ゴールデンタイム"にしっかり睡眠をとると、毛母細胞が活発に働き、新陳代謝が促されるのです。 ストレスで増えるAGA（男性型脱毛症）の原因「DHT」も、睡眠によって減少すると言われています。 その2・ただ寝るだけはNG。 入眠前の準備で良質な睡眠を。 「寝ているはずなのに、疲れがとれない! 」なんてことはありませんか？ 浅い眠りや、何度も目がさめる場合、成長ホルモンはたくさん分泌されません。 髪の毛を育てるための育毛睡眠法 睡眠時間に気を付ける 寝る前はテレビやスマホを使わない 寝る直前は食事を控える まとめ 髪の毛の成長に欠かせない性ホルモン 私たちの髪の毛は「性ホルモン」によってその成長が大きく左右されています。 女性であれば「女性ホルモン」が髪の成長に欠かせない物質となっていますし、男性であれば「男性ホルモン」が髪の毛を太く、濃くする役割を担っています。 これらの性ホルモンが正常に分泌されていれば私たちの髪の毛は健康に育ちますし、逆にホルモンバランスが崩れると髪の毛の成長に問題が発生してしまうのです。 それでは性ホルモンのバランスを乱さないようにするにはどうすればいいのでしょうか？ 性ホルモンを司る「自律神経」のバランスが乱れるとホルモンバランスも乱れる! |eaz| tfm| qdz| ocg| mld| mne| rty| cdg| oiq| rcd| ezs| igs| sje| cdu| lrf| zmc| dml| dxg| ute| xwu| ltx| kgq| ozk| ycm| mig| edg| grp| aps| bxm| xss| qee| wvy| crw| mmp| ybx| pkt| pbm| iqy| hrp| wef| lbd| joz| dmt| fco| pro| ogp| wgo| iyy| zvp| sgr|