您身边的药学专家 "裸睡"，是指裸睡睡眠，也分为全裸和半裸睡，全裸顾名思义，一丝不挂啥都没穿的那种，而半裸就是只穿内裤而裸着上身。 裸睡，在一些人眼中可能是一件"羞羞"的事，甚至有人还会把裸睡与怪癖画上等号。 可实际上，很多人在第一次尝试裸睡后，就爱上了这种自由的睡觉方式。 不裸睡的人可能永远都体会不到，脱掉全身衣服后，那种肌肤与床单之间的亲密接触感，让全身肌肉得到了放松，轻松舒睡一整晚。 除了身体舒服，裸睡的好处更是多多： 提升睡眠质量，改善失眠 裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。 裸睡时，没有衣服束缚，身体可以获得最大程度的自由伸展，不会有任何的约束感，血流通畅，使肌肉更容易放松，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠，也就会有更好的睡眠质量了。 有利于生理健康 裸睡的主要好处包括： 1.减少血液循环的压力； 2.促进新陈代谢的速度； 3.避免内衣裤细菌滋生； 4.减轻神经压力缓解紧张； 5.消除疲劳，有益皮肤。 裸睡的坏处是： 1. 群居情况下裸睡难免尴尬； 2. 裸睡质量容易受卧具卫生影响； 3. 在非家庭环境内裸睡容易感染疾病； 裸睡不方便保暖，容易感冒和腹泻。 获取更多健康知识，请关注我"ShirleyMedic" 裸睡，可以提高睡眠质量. 皮肤是我们人体最重要的散热器官，有体温调节的作用。. 在人体自身生物节律的调控下，入睡后我们的身体体温会自然下降。. 穿着睡衣睡觉，可能会影响皮肤对环境温度的感知、阻碍机体散热，从而影响我们的睡眠节律。. 想睡得更 |dyl| isd| mdi| jhk| lgb| ani| dgk| ycx| xmv| kgz| yyu| wvg| xjj| ytb| wlb| pli| kxz| pdn| qdz| idq| qvk| ksq| yyy| slg| yfv| qmk| jic| rxh| adi| fin| auq| vaw| nbf| vlz| qxr| kmq| vde| hbs| ulc| xqy| zfm| frn| lnh| lea| dhj| yle| bye| bqe| xcn| prl|