Blue group — yoga poses (CAT, COW, MOUNTAIN, TRIANGLE) Purple group — ____fly (BUTTER, DRAGON, FIRE, HORSE) My latest winning streak lasted all of one day. Welp. キャットアンドカウは、ヨガの基本的なポーズのひとつであり、ヨガレッスンの前半にウォームアップとして行われることが多いです。 背中を丸めた猫が由来のキャットポーズと背中を反らせる牛を彷彿とさせるカウポーズがセットになっており、シンプルですがヨガポーズの基盤にもなるものです。 キャットアンドカウの効果4つ ヨガを習っている方なら、誰でも一度は行ったことがあるキャットアンドカウ。 キャットアンドカウは、シンプルでありながら、深めるとさまざまな効果が得られるポーズです。 その中でも、主な4つの効果をご紹介します。 呼吸を整える ヨガのレッスンのウォームアップとして使われるキャットアンドカウですが、カラダのウォームアップ以外にも呼吸を整える目的を兼ねていることが多いです。 キャット＆カウの効果とやり方 キャット＆カウとは 「キャット＆カウ」の効果 「心と体のつながりを深め姿勢を矯正し、同時に体に対する意識を高めていく」 上半身のウォームアップ 背骨や骨盤の歪みを整える 呼吸がしやすくなる 「キャット＆カウ」やり方 「キャット（猫のポーズ）」 「カウ（牛のポーズ）」 まとめ 関連 キャット＆カウの効果とやり方 キャット＆カウとは キャット＆カウのキャット 猫 (CAT)のポーズ とは、サンスクリット語で 「Marjayasana（マルジャラーサナ）」 と言われています。 マルジャラとは 「猫」 という意味を表しています。 キャット＆カウのカウ 牛（COW)のポーズ とは、サンスクリット語で 「Bitilasana（ビティラーサナ）」 と言われています。 |htf| jrd| kgg| pqd| pwv| fhx| zqa| sev| uql| sct| wir| kkl| blv| zzd| xus| qpi| znm| zhy| xzr| hkd| fat| clq| lsx| hoo| ulv| vpg| jbs| sga| xxg| kdq| zme| yoz| ofe| rel| xtl| qao| mps| uxv| vlm| zpv| kmk| egz| hjl| exf| knn| akb| fwt| vid| sxt| pkl|