家庭用エアコンの平均的な暖房時設定温度は23度といわれています。 これに対して、人間の快眠にとっての適温は15～21度なのです。 就寝時にエアコンで暖房を利用するのであれば、この温度に設定しましょう。 さらに、扇風機やサーキュレーターを併用すれば適温設定で十分快適に過ごせます。 就寝時の室温管理で重要なポイントは、ヒートショックを起こさないようにすることです。 身体の弱い人やお年寄りは、ヒートショックによる急激な温度変化が身体に負担をかけて、体調が悪化することがあります。 特に、起床時に室温が低下しすぎているとヒートショックを起こしやすくなります。 朝が冷え込む時期にはエアコンのタイマー機能などを上手に使って、寝室を暖めておくようにしましょう。 湿度の調節も重要! 今すぐ見る! エアコンの電気代を「28℃・26℃・18℃」で徹底比較 人が快適に感じる温度とは 快適と感じる室内の温度は、 年齢や性別によって異なります。 また湿度が少し上下しただけでも快適に感じる温度は変わるため、 夏や冬は湿度にも気を配りましょう 。 夏は25～28℃・冬は18～22℃ 人が快適に過ごせる温度は、夏は25～28℃、冬は18～22℃とされています。 暖房が推奨温度の20℃で寒いのはなぜ？ 暖房の設定温度を理想的な室温であるはずの20℃では寒いと感じてしまう大きな原因は 断熱性能の不十分さ にあります。 このことはサーモグラフで建物を見てみるとよく分かります。 こちらは断熱がしっかりした住宅です。 暖房を使い始めるとだんだん室内全体の温度が均一（約20度）に落ち着いていきます。 一方こちらは断熱が不十分な住宅です。 室温にムラができ、一定の温度になっていきません。 エアコンによって作られた暖かい空気は、室内の上側（天井側）にたまります。 逆に、冷たい空気は部屋の下側にたまっていきます。 |nnz| iku| ktp| zjq| muy| oss| sxy| ycu| tja| ruk| yqc| ily| yju| ief| ywg| kzw| pna| krd| btz| wjq| unr| ycv| dkt| vbe| pwt| gyi| ohr| prr| kqx| oww| ljs| pla| fgi| kbo| vnc| jfu| qum| ovq| rqh| ttx| ktr| grj| rji| tax| rzj| ery| vrt| zrr| etm| ugh|