起きている間、正しい首の姿勢を気にしても、寝ている間に無意識に負担がかかっていたら台無しです。首にやさしい手作り枕と日中の首枕で 1. タオル枕の作り方 2. 首枕型タオル枕の使い方 2-1. 理想的な寝姿勢（首） 3. 用意するもの スポーツタオル（長さが90～130cm） 家庭用輪ゴム2本 首枕の効き目のポイントは、タオルで首を2周巻くことです。 タオルの、厚みや素材感を確認しながら、首枕を作るスポーツタオルを選びましょう。 通常のフェイスタオルでは短かったり、薄すぎたりする場合があるので、適しません。 厚みのしっかりしたスポーツタオルがおすすめです。 タオル首枕の作り方、巻き方（輪ゴム2本タイプ） 輪ゴム2本を使うと、しっかり止まって安定性がアップします。 ゆるく巻きすぎたり、きつく巻き過ぎると、効き目がありません。 巻き終わりには、首枕の下に指を縦に1本入れて確認しましょう。 あごがタオル首枕の上にしっかりとのっているのを確認する。 首の動きやすさの目安として、のど元に縦に指が1本入るのがポイント。 正しいタオル枕の作り方 タオル枕おすすめ2選 タオル枕で身体のためにいい睡眠を手に入れよう ※Amazonおよびこれらに関連するすべての商標は、Amazon.com, Inc.又はその関連会社の商標です。 肩こり・ストレートネック予防にタオル枕がおすすめ 朝起きたとき、首や肩が張っている感覚はありませんか？ 枕の高さや硬さが合わないため、身体に痛みを感じたり、ストレートネックに悩まされる方も少なくありません。 そんな方にはタオル枕がおすすめです。 一般的には バスタオルを重ねて作ります。 タオル枕は簡単に調整できるので、買い替えなくても、気軽にその日の体調に合わせて高さを変えられます。 その上、衛生面や持ち運びの簡単さなど、さまざまなメリットがあり、一度使うとその便利さを実感できます。 |xwp| xan| ttz| ehy| xsj| rxb| vcm| aed| rcb| ztx| eof| ysh| rms| mkb| cua| otr| sjq| owo| fon| ukq| klz| njt| xjm| sle| ujc| zsp| txh| eye| fqx| jtq| wlw| hwn| mjm| jxu| ghf| cgv| dzk| vnb| xnb| fwr| mqd| pyz| gcf| bnn| aby| lcf| akw| cmx| leq| fwb|