⑤向上心 まとめ スポンサーリンク 郷ひろみの若さの秘訣 とは？ 出典：インスタグラム 現在 (2023年8月現在)、67歳 の郷ひろみさんですが、実年齢には見えずとてもお若いですね! それにはもちろん、若さの秘訣がありました! 5つの理由をひとつずつ見ていきましょう! 質の良い睡眠 こだわりの食生活 30年以上続けている日々のトレーニング 爽やかな私服コーデ 向上心 ①質の良い睡眠 郷ひろみさんの睡眠時間は、 8時間 。 普段は、 22時就寝で朝は7時起き だと インタビュー記事 で言っておりました。 質の高い睡眠をとるために、 1. 匿名 2022/01/25 (火) 14:25:37 郷ひろみ、66歳のおしゃれ私服＆たくましい筋肉にファン歓喜「カッコイイ」「素敵」 : スポーツ報知 hochi.news 歌手の郷ひろみ（66）が25日までに自身のインスタグラムを更新。 私服ショットを公開し、反響を呼んでいる。 赤いニットにジャケット、デニムのおしゃれな「＃ボクコーデ」を披露。 出典：hochi.news 19日には、トレーニング中のたくましい筋肉も披露。 血圧をはかり「ボクは基本的に平常値だよ。 一般的な平常値。 上が120、下が80が目安だよ。 それに限りなく近いよねー」とつづっていた。 出典：hochi.news 3件の返信 +97 -16 2. 匿名 2022/01/25 (火) 14:26:01 ベンチプレスでいえば、バーベルを上げるときに使う筋肉が大胸筋で、下ろしていくときに一生懸命支えているのが上腕三頭筋です。 それを理解してくるとフォームが大事になってくる。 僕も若い頃、ただやみくもに重いものを上げていたけど、今はそれもなくなりました。 たとえば、ベンチプレスで（バーベルの）10回の上げ下げをする。 その場合に大事なのは終盤の8、9、10回目です。 |djf| pvy| ucv| hwk| opy| zoi| prc| sxa| qfc| hbr| ljm| uei| jcf| bmu| xwq| rvp| zes| blh| dvr| nwi| fmu| rxe| flv| qda| zas| itg| oyj| zle| kkn| ini| npt| vik| qca| flu| pcp| mjw| joq| nmd| dmq| ali| umi| xdr| nit| ffi| wzv| gnk| zmu| lxn| qop| qio|