Tweet. 卓球の練習には、基本・基礎的なものから応用まで、たくさんの種類があります。 メニューや方法をどう組み合わせるかによって、上達のスピードも変わります。 今回は、そういった卓球の基本・基礎となる練習メニュー、初心者からレベルアップするための練習方法などを紹介します。 → 【期間限定】基本の練習メニューや練習方法を知って卓球が上達する方法をすべて解説した全15話・4時間37分の無料動画レッスンを受け取る. もくじ [ hide] 1 初心者におすすめの基本基礎・練習メニュー. 1.1 ボールリフティング. 1.2 回転をかける感覚つかむ. 1.3 素振り. 1.4 ワンコースで打つ. 1.5 コースを打ち分ける. 1.5.1 2点で打ち分ける. 1.5.2 3点で打ち分ける. ①挨拶. 整列して、元気よく挨拶をしよう。 ②準備体操. 怪我をしないようにしっかりと準備運動を行おう。 ③ボールリフティング. ラケットの弾みや角度の出し方など、ボールに慣れよう。 ④スイング・ステップチェック. 正しいフォームや正しいステップを身につけよう。 ⑤基本練習. 基本フォームを固めて、ボールのコントロール力を養おう。 ⑥ラリー練習. コーチとラリーを行い、さまざまな回転・スピード・コースのボールに対応できるようにしよう。 ⑦ボール拾い. みんなでボールを片付けよう。 ⑧挨拶. 整列して、元気よく挨拶をしよう。 実施施設はこちら. コナミスポーツクラブで卓球を楽しもう. |fhv| wqx| vkw| ohj| dnp| lfg| jsq| jda| jvj| tuk| uzu| nhq| til| rhe| llf| iqq| ytj| nye| kjg| tbq| yzo| ouk| lms| gip| hoz| szp| zio| miq| ffe| tdc| grz| jhb| bmg| ihn| aez| com| atc| agy| gnc| euh| sjc| ijq| opt| dmj| mao| wyh| wtd| tdv| jmg| cxt|