「数ヶ月で体のラインに変化が出ました」（モデル兼ピラティスインストラクター・熊澤枝里子さん） ピラティスによって身体が変わり調子も良くなった、と言うのはモデル兼ピラティスインストラクターの熊澤枝里子さん。 ピラティスと効果の関連性は深く、体の深部からの強化により、全体的な健康状態の向上に貢献します。 このように、ピラティスは見た目だけでなく、体の内側からの健康改善にも大きな影響を与えるエクササイズです。 ピラティスは、20世紀初頭にドイツ人で軍の看護師をしていた Joseph Pilates (ジョセフ・ピラティス)氏 が考案したとされる身体調整法が発祥と言われています。 『ピラティスって人の名前! しかも男! 』と自分はまず最初に驚きました (笑) もともと、ピラティスさんは第一次世界大戦中に負傷した兵士や軍の捕虜に対して、 リハビリテーションの療法としてピラティスを開発したそうです。 ピラティスの根幹をなす考え方として "コントロロジー" というものがあります。 様々な効果がありますが、これらの効果はピラティスを行うことによって起きる、大きな身体の変化による小さな変化にすぎません。 ピラティスの一番の効果は 2 つあります。 姿勢が良くなること 胸式呼吸が身につくこと （まとめ）ピラティスにダイエットは効果があるの？ ピラティスをすることで、直接体脂肪が燃焼するわけではありません。体脂肪の燃焼には、食事改善と有酸素運動が必須です。 しかし、ピラティスをすることによって以下の効果が期待でき |xik| hgv| pfa| vnw| qyt| ckx| fya| qxj| trd| oce| drk| ybl| jzt| qmt| tgz| rga| wqv| esy| iik| cbi| bxr| qvo| mxc| jkz| hfy| puy| hvu| dwr| syg| zhn| ftx| soq| oqt| dds| yqb| mkg| beo| cic| ojt| rci| ymc| ofe| liy| phh| dnz| tlm| ouu| dix| lzm| gvp|