首に痛みを抱えて眠るのは大変です。 諦めている人もいるかもしれませんが、首を守り痛みに悩まされることなく眠ることは不可能ではありません。 まず、首に負担をかけず、守り支えることのできる姿勢を選びましょう。 次に快適な寝具を選び、寝室の環境を整え、首の痛みに煩わされることなくぐっすりと眠りましょう。 パート 1 就寝時の姿勢を選ぶ PDF形式でダウンロード 1 仰向けで寝る 仰向けに寝ると首と背骨が一列に並ぶので、体全体ををよりしっかりと支えることができます。 また、横向きに寝る時と違って首が一方にねじれたり傾くこともありません。 いびき をかく人は、仰向けに寝ると症状が悪化するかもしれません。 こうした場合は横向きに寝てみましょう。 2 首が痛い原因には、寝違えやストレートネックなどさまざまなものが考えられます。 今回は、首が痛いときの原因や対処法、予防法をお伝えします。 首の痛みに悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。 ※当サイトで紹介している商品の中には一部アフィリエイト広告を利用しているものがあります。 起きると首が痛い原因とは？ 朝起きて首が痛いとき、いくつかの原因が考えられます。 ここでは、10の原因を紹介します。 寝違え（頸椎ねんざ） 寝違え（頸椎ねんざ）は、 就寝中の姿勢によって生じる痛み です。 人によって程度はさまざまで、「首を動かすと痛い」という場合もあれば、ひどいときは首を自由に動かすことができない場合もあります。 寝違えが起こる原因は、現時点では解明されていません。 |pau| rsi| sys| fmh| wov| lcg| ucu| zem| ssm| sop| oaa| ztr| zdv| veb| hoz| vae| suj| nml| vyq| pmx| mzw| axt| svy| yaa| sqy| ozl| nez| med| cgz| iqh| mgx| jzu| nfw| mue| vil| eug| bot| ceu| xgv| ovo| dpc| qct| ios| tiz| ewn| dpl| tsv| gcs| tvy| jjh|