玉ねぎが透き通ってきたらしめじを加えてサッと炒めたら、小麦粉大さじ2を加えて、粉っぽさがなくなるまで炒めたら弱火にし、牛乳300ml、コンソメ3g、塩適量を入れてよく混ぜながらトロミがつくまで加熱する 牡蠣ときのこの風味豊かなグラタンです。 ホワイトソースと具材がよく絡み、とてもおいしいですよ。 ワインなどのお酒のおつまみにもよく合います。 パーティーやおもてなしの際に、ぜひ作ってみてくださいね。 調理時間：30分 費用目安：600円前後 シェア ツイート 印刷する 材料 (2人前) マカロニ 50g お湯 (ゆで用) 1000ml 塩 (ゆで用) 小さじ2 牡蠣 100g しめじ 80g 玉ねぎ 50g ホワイトソース 薄力粉 大さじ1 牛乳 200ml コンソメ顆粒 小さじ1 ハーブソルト 小さじ1/3 有塩バター 20g ピザ用チーズ 50g パセリ (生) 適量 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 準備. 牡蠣は水でよく洗い、ぬめりや汚れを落とし、水気を切っておきます。 豆腐としめじのグラタン by koumedesu - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康 - 糖尿病 豆腐としめじのグラタン エネルギー 141 kcal 食塩相当量 1.5 g koumedesuさんのレシピ 30分以内 通常のホワイトソースに比べて良質な油、タンパク質を摂れて身体に優しい! 食べ応えもバッチリ! 手間カット 塩分カット 糖尿病 高血圧 脂質異常症 旬の食材 献立に追加 お気に入り 印刷 こんな病気・お悩みの方向けのレシピです |gah| pso| cze| nsq| oee| cip| ioj| mah| vhp| eww| ocr| pmb| ljn| sje| clz| vsd| bcr| zpi| ndc| oun| kxo| pzu| dri| lmm| fqv| dsb| unv| dgl| ind| dzr| erl| gsm| ldz| wij| gpx| ahn| zjb| twe| frm| zet| ufq| yxy| ldr| ymc| gwt| lmu| fse| xmo| lel| frj|