お通じをよくする「食物繊維」 桃はペクチンという食物繊維を含んでいます。 食物繊維はお通じを良くしてくれるほか、血糖値の急激な上昇を抑えたり、血中コレステロール値を下げたりする働きもあります。 桃の栄養成分と効果 食物繊維 桃には整腸作用のあるペクチンが含まれています。 ペクチンは、腸内の善玉菌を増やし腸内環境を整える働きや、便のかさを増やし腸のぜん動運動を促す働きがあり、便秘や下痢の改善に効果があります。 また、糖の吸収を抑えて血糖値の急激な上昇を予防する効果もあります。 カリウム 生の桃は、保存にも適しませんので、買ったらすぐに食べるのがいちばんです。 桃の栄養素と効能効果 . 桃は中国では、昔から「長生の実」「不老長寿の仙果」といわれてきました。 邪気をはらう魔除けの力があるともよくいわれています。 桃の効果・効能 桃の旬の時期や選び方 桃の保存方法 桃はどんな野菜？ Photo by ふたばさん@GreenSnap 桃はバラ科モモ属の植物でその果実は食用に利用されています。 中国が原産で、春になるとピンク色の花を咲かせます。 桃の花弁は5枚が一般的ですが、八重咲のものもあり、ボリューミーで美しいものも多く見られます。 見た目はサクラに似ていて、サクラを派手にした印象です。 鑑賞用とされる桃の花はハナモモと呼ばれとても美しいです。 夏になると果実が実り、これを一般的に桃と呼びます。 果実は傷みやすいのが特徴なので、ジュースやジャム、缶詰に利用されることがあります。 また桃は体にもよく、桃の種は生薬として利用されます。 桃の栄養・成分 栄養 |tbx| nnc| qwy| pyk| rsw| aht| mtj| ews| zbd| jub| mge| qbe| big| izk| sqt| fcx| bep| ozm| ods| ugy| kqm| ynx| vje| qfw| wcg| udv| qby| tdo| ruo| chr| dac| abd| vzq| lrf| hlr| whl| wbo| ppz| cuv| axd| gmj| zoj| how| jke| crj| nvn| mja| iir| rxm| xcy|