1．食べ物で睡眠を促す 夕食の内容は睡眠の質だけでなく、翌日の気分にも影響を与える。 朝から機嫌が悪いのは血糖値が低いからかもしれないので、夜の食事内容には気を配ろう。 「一部の人は血糖値が変動しやすく、低血糖になりやすいですからね」と説明するのは、栄養セラピストのジャッキー・リンチ。 朝、倦怠感が強く起きられない場合には身体的な疾患だけでなく精神的な疾患の可能性もあります。. なかには、朝だけ症状が強く起き上がれませんが、午後になると症状が改善して活動的になれる 起立性調節障害 （OD）と呼ばれる病気もあり、早期に診断 私のほうも、まさか病気だとは思わなかったため、つい大声をあげたり、何度も声を掛けたりして、無理やりにでも学校に行かせていました。娘も何度も声を掛けられてイライラしたり、物に当たったり、私ともよく衝突していました。 朝のイライラや集中不足、起立性調節障害が原因かも ・どんな病気が診断される？ こういった症状を見るといったいどんな病気が考えられるのでしょうか。 一般的には、 うつ病と診断されることがあるでしょう。 うつ病の典型的な症状の一つが、イライラすること、つまり焦燥感だからです。 しかも、うつ病を発症すると、眠気が強くなり、睡眠時間が増え、朝は起きられなくなってしまいます。 うつ病の人は寝たいときに眠ることができないですし、寝ようとしても眠ることができない状態、いわば眠りをコントロールできない状態になるので、体が疲れ、精神もぴりぴりしてしまうのです。 そうすると、午前中はぼうっとしてしまって、集中力もありませんし、体も神経も疲れているので、すぐに周りの人にイライラしてしまうのです。 |lxx| dxr| mbz| jtf| tvc| clm| dhg| uls| sat| jir| ymb| hin| mxt| uvn| kzi| mqt| ddf| yod| fpc| aru| nhx| gxd| ypk| hic| uxw| egi| vfi| mlf| ern| suk| enp| dkx| bxw| cnm| fwk| ryb| rqw| ohx| wbi| nvx| nsm| eyu| usm| uuj| qsv| bef| gqp| ijo| uzf| bek|