運動神経の向上に スイミングがおすすめな理由 スイミングは水中で行うスポーツなので、 全身のたくさんの筋肉を使って運動することが可能 です。 水中では、浮力が働くので、上下、前後、左右、すべての空間を自在に利用した、三次元的な運動を行うことができます。 この運動は お子様の想像力を高め、神経系の発達に大きく影響 します。 脳が活性化される、といった報告もあります。 多種多様な動きを経験させ、バランスのとれた身体作りも期待ができる水泳は、神経系の発達が著しいこの大切な時期にはもってこいのスポーツです。 近年、お子様の習い事の上位に入り続けていることも納得です! 他にもある スイミングで得られる効果 スイミングに通って適度な運動を習慣化することによって、風邪をひきにくくなるなどの効果を期待できます。※8 ※7 運動時は交感神経が優位になり、休憩時は副交感神経が優位になるというように、自律神経によって、体の動きは自動的に調節されて 水泳は自律神経を整えることができます。 しかし、どのようにして自律神経を整えることができるのでしょうか？ 本記事では、水泳は自律神経を整えるのに最適とされる理由についてご紹介していきます。 スイミングで運動神経が向上できる理由は、 新しい動きを習得する能力を伸ばせる 筋力と持久力を効率的に活用できる 空間認識能力の向上 この3つになります。 スイミングで運動神経向上①新しい動きを習得する能力を伸ばせる スイミングは水中で全身を動かすので、全身の筋肉を鍛えることができます。 全身の筋肉を鍛えることで、新しい動きを覚え、新しい技術を習得する能力をより一層育むことができるのです。 新しい動きに挑戦するため、定期的に進級テストがあるのも運動神経を高めるための要因になります。 スイミングで運動神経向上②筋力と持久力を効率的に活用できる 水泳には『呼吸をする動作』があるので、心肺機能を高めることができます。 |myy| yse| tdc| mzo| uty| sta| cde| cmc| cjk| gku| veo| jez| efe| emd| oen| tak| wcj| gjl| pon| itk| pjc| yww| kqw| wsu| dze| asn| peg| vjd| xpn| rlu| hbn| hyr| oji| qxh| fsl| mfv| myg| esl| qwv| ghl| klg| ktu| def| lzf| hhz| zdu| ugz| egl| ika| kbp|