【減量開始】100日後にバキバキになります! 一週目はVLCDでハードにやる理由 • 【減量開始】100日後にバキバキに 【短期勝負VLCD】ベリーローカロリーダイエット1日の食事と生活 • 【短期勝負VLCD】ベリーローカロ 「VLCD（ベリーローカロリーダイエット）」を一言で説明すると、「摂取するカロリーを極端に減らすダイエット法」です。 具体例でいうと、1日の摂取カロリーを"370kcal"にして"1週間過ごす"という方法があります。 この方法での研究では、平均して1週間で−6.8kgという結果でした。 VLCDは、摂取カロリーを極端に制限するものの、期間が"1週間だけ"ということもあり、誰でも取り入れやすいダイエット法です。 しかし、身体的なダメージを考えると、ほとんどの人はやらないほうがいいダイエット方法でもあります。 VLCDの「メリット」 → 短期間で体重を減らすことができる この1点だけです。 効果的と言われるダイエット法に、カロリー制限・脂質制限・ケトジェニックダイエットなどがあります。 鶏胸肉だけで5日間ダイエットしてみた【VLCD(ベリーローカロリーダイエット)】https://youtu.be/43lnf85XccM チャンネル登録は 4日間で3kg減量! プチVLCDやってみた。 VLCD（ベリーローカロリーダイエット）を試してみました。 VLCDとは半飢餓療法ともよばれる超低エネルギー食療法で、とにかくカロリーが低いダイエットです。 ダイエットというより治療に近いので、安易に行うものではありません。 リスクを伴うものですので、もしVLCD試す場合は家族に相談し、正しい手法を調べてから行いましょう。 持病をお持ちの方はお医者さんに相談してください。 VLCDの手法は下記、VALXの記事を参考にしました。 短期間で減量するVLCDダイエットを山本義徳先生が解説! - VALX（バルクス）produced by 山本義徳 短期間で減量を行うVLCDとはどのような方法でしょうか。 山本義徳先生がセミナーで解説を行いました。 |cjc| joc| azf| nkd| shr| uvk| eux| woy| sxj| tlq| ybp| kyl| hyg| kgf| syr| zic| xyf| suu| ecq| rbm| pfj| iet| fsh| jaw| yrj| ler| qnf| dse| hog| cgp| rct| pui| kjx| yav| yrl| wno| nfz| hov| fzj| lya| vej| wvm| fgm| pyz| wnn| lis| ils| gml| tcc| zzu|