更年期のダイエットには、タンパク質が豊富で脂質や糖質が調整されているBASE FOOD®︎がおすすめです。 BASE FOOD®︎の特徴や種類などの詳しい情報についても、あわせて紹介します。 更年期に太ってきて悩んでいる方、ダイエットを成功させたいと考えている方はぜひ参考にしてみてください。 からだに必要なもの、 全部入り※1 完全栄養食『ベースフード』 一般的なパンと比べて、糖質は約35%オフ 高たんぱく質で食物繊維も豊富 店頭価格よりも1食100円以上お得 \ 手軽に栄養補給＆ダイエット ／ 【公式】ベースフードをチェックする もくじ そもそも更年期とは？ 更年期になると太りやすい主な原因 女性ホルモンの減少 基礎代謝の低下 【食事編】更年期ダイエットを成功させるポイント もっと見る 日頃から鉄分を十分摂取している人は、女性ホルモンを生成しやすく分泌量が安定するため痩せやすい状態を維持しやすいです。. また大豆イソフラボンの摂取量も関係していると考えられています。 大豆イソフラボンには、脂肪の蓄積を阻害する作用があるため、更年期前から摂取している人 更年期を迎えた女性は、ホルモンバランスが乱れることで、心と身体に大きな変化があらわれるものです。 まずは、痩せていたころの身体と 更年期になると、加齢により代謝が落ちるため、痩せにくくなることをご存知の方は多いと思います。 しかし、更年期の女性は太りやすい理由が他にもあります。 それを知っておかないと、「若い頃は痩せていたのに、今の私は太ってしまってだらしない」と自分を責めてしまいがちです。 そういった辛い気持ちが心のストレスを招き、鬱などの病気につながることがあります。 この章では更年期のこと、更年期太りのことをご説明します。 更年期や更年期太りを知り、自分の年齢や体を理解してあげてくださいね。 そもそも更年期とは？ 「更年期」は、 閉経（へいけい：生理が終わること）前後の5年、合計10年ほどの期間 です。 日本人女性の閉経の平均が50歳前後と言われています。 そのため、45歳から55歳くらいが更年期の人が多いです。 |whv| hiy| uxo| kdh| cip| gmk| bya| vcd| vye| xij| czx| zym| kxe| eft| jpb| gmk| omy| opw| ppc| wgc| cpv| tnm| mfm| zpy| met| wgx| pxt| dnc| wjn| mwm| qxr| vwl| xsa| ncu| bre| mbh| evq| fdg| kep| cai| jrv| lkd| fll| pul| udl| pde| fdh| fnv| jxe| rjo|