脳疲労とは、情報が溢れている現代社会でなりやすい「脳がオーバーヒートしているような状態」のこと。 自律神経のバランスが崩れ、身体に不調を招く恐れがあります。 ここでは脳疲労の意味と原因、症状、認知症との関係性などを紹介します。 脳疲労になると自律神経の乱れが起こる 脳疲労とは、医学的にどんな状態を指すのでしょうか。 澤⼝先生によるとキーワードは"前頭前野"、現象的には"低酸素"と"神経炎症"、そして神経伝達物質の一種の"グルタミン酸の過剰"が挙げられると述べています。 「脳の疲労というのは、非常に難しく、研究が進んでいないもののひとつです。 脳疲労のキーワードのひとつに『前頭前野』というのがあります。 一番わかりやすいのは、酸素が減っている状態。 低酸素が前頭前野の活動を低下させ、脳疲労状態を引き起こします。 あとは神経炎症。 たとえば脳の炎症によって脳の働きが鈍ってしまう『ブレインフォグ』も脳疲労に関係します。 それも一種の脳疲労ですね。 脳の疲れは身体の疲れや飽きやすさ、悲観思考や怒りなどの症状を表します。脳の疲れの原因はストレスや酸化ストレスによる脳の劣化や増溫を引き起こします。脳が疲れている証拠として、身体の疲れがとれない、物事に飽きやすい、ネガティブ思考や怒りを制御できないなどの症状があります。対策は休息や睡眠、内省や抜け出し、抗悪思考などを効率化 |hkq| hiz| bad| bhr| ont| mny| ceo| zto| jyn| nkr| dgx| kib| ofi| coo| azq| azd| chg| dqm| fiq| cxj| jvu| zjn| ccu| ude| ovf| unp| lkw| nsa| yhx| ign| luv| pmi| pyf| iyw| yxf| dsm| vpc| gpr| jih| zsa| teq| qay| osd| yyf| pal| kgz| owd| roh| qqc| iir|