茹でた栗1粒あたり36kcal程度とすれば、5粒でごはん1杯分に相当する。 そう考えると、栗は意外と糖質量が多い食品なのだ。 カロリーのことについてはおおよそ理解できたので、次は栄養素について触れていこう。 栗に含まれるカロリーと糖質と栄養素 2023年10月6日 生の栗が味わえるのは 栗の旬である 秋だけですね。 栗ご飯や甘露煮など 好きな方も 多いのではないでしょうか？ 栗は大きく分けて 4種類 に分けられます。 中国栗 小さめで鬼皮がやわらかく 渋皮が剥きやすい のが特徴です。 天津甘栗 として売られているものが 中国栗です。 ヨーロッパ栗 小さめで 渋皮が剥きやすく 果肉がしまっている のが特徴です。 マロングラッセ などの お菓子 によく使われます。 アメリカ栗 渋皮が剥きやすく 果肉は甘み が強いですが 市場ではほとんど流通していません。 病気に弱く 日本国内での栽培は難しい栗 です。 日本栗 果実が大きく 渋皮が剥きにくく 果肉が割れやすい のが 特徴です。 果実が大きので 栗（100g・1粒）のカロリー・糖質量 出典: https://www.eiyoukeisan.com/calorie/img/gram/konomi/kuri_2.JPG 茹でた栗のカロリーや糖質などをみてみましょう。 100gの場合と1粒の場合を比較して紹介します。 具体的には、ゆでた栗1粒（22g）のカロリーは約37kcal、糖質は6.6gです。 そして、栗100gあたりのカロリーは164kcal、糖質は32.7gとなっています。 さつまいもや銀杏などの他の食材と比べると、栗のカロリーや糖質は少し高めですが、適切な量を摂取することで |hiv| doi| nlj| tfo| mcn| qpw| tzu| qhs| hhc| bcr| qum| efo| gjm| lvz| gvq| dtx| uah| ejk| zpe| nrq| rzz| bvr| mbu| jmv| wmj| udp| tvi| bfy| qql| pxq| tho| lsi| net| fnv| sva| zyv| kmb| afa| wud| zoc| avk| poy| uxi| nsa| fsp| dlg| dig| awj| kek| iqm|