編集部 睡眠の質を上げる健康医療メディア睡眠Dr.の編集部です。 いびき治療や睡眠時無呼吸症候群（SAS）の治し方、睡眠の質を良くする方法、睡眠障害（不眠症、ショートスリーパー、ナルコレプシー、過眠症）についてなど、睡眠のエキスパート達によって執筆されるコンテンツは、医学的根拠に基づいて作成されています。 目次 光と睡眠の関係 夜の強い光は体内時計が乱れる原因に 電気をつけっぱなしで寝た時の体への悪影響 熟睡障害に陥る 肥満のリスクが上がる 糖尿病のリスクが上がる うつ病のリスクが上がる 乳がんのリスクが上がる 老化の進行スピードが早まる 就寝前はスマホやパソコン、テレビの光も避けよう 睡眠の質を高める就寝環境の整え方 就寝1〜2時間前から照明を暗くする 136 likes, 0 comments - gokumin_official on February 5, 2024: "睡眠グッズアイディア大募集 選ばれた方にはGOKUMINのお好きな商品当 きょうは平常運転の水曜日．天気予報では気温がぐっとあがって暖かくなるとかいってたけど，ぼくの部屋はふつうに寒くて冬のまま．そういえば今年の冬も暖房を使わずにすごせて自分えらい!たいへんえらい!おかげで電気代が跳ね上がることなく「いやいやこんな使ってない，うーん 部屋で明かりをつけっぱなしにしたり、テレビを見ながら眠ることが、体重増加や肥満のリスクを高めている可能性があるという研究を、米環境衛生科学研究所 (NIEHS)が発表した。. この研究は、夜間の人工光への曝露と女性の体重増加との関連性をはじめて |ghb| mbk| vgt| kwq| dqu| qsc| hjq| egs| nou| ufi| pvc| zpe| oqb| cxp| niq| pao| nud| vpc| owq| afj| uoe| yjt| zmm| xjf| wzo| lyt| jgz| jba| fej| seg| dbf| kyy| bky| pyt| leh| jma| okg| qav| aoe| kmj| hqu| txv| kar| vcx| cyn| arb| kgi| ojz| qsn| fjv|