1. Mengonsumsi makanan tinggi serat dan protein. Salah satu cara yang ampuh mengecilkan perut buncit tanpa olahraga adalah mengonsumsi lebih banyak protein. Berbagai penelitian mengungkapkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan tinggi protein memiliki lemak perut lebih sedikit dibandingkan dengan orang yang kurang mengonsumsi makanan berprotein. Konsumsi alkohol. Kurang tidur. Perut buncit mengarah pada timbunan lemak di sekitar perut. Lemak ini bisa mengelilingi organ dalam atau di bawah kulit. Lemak yang mengelilingi organ dalam seperti jantung, hati, pankreas, usus, dan ginjal dilaporkan lebih berbahaya ketimbang lemak di bawah kulit. TRIBUNHEALTH.COM - Perut buncit seringkali dianggap sebagai masalah yang hanya dialami oleh wanita, namun ahli gizi R. Radyan Yaminar, S.Gz menjelaskan bahwa kondisi ini juga sering terjadi pada pria. "Padahal waktu mereka muda, mungkin perutnya rata-rata aja tuh.Tapi pada waktu dewasa kok kayanya perutnya mulai hamil. Jadi yang hamil bukan istrinya saja, tapi ayahnya juga," canda Ahli Gizi, R 7 Cara Perut Tidak Buncit Setelah Makan Malam yang Jarang Disadari. Diperbarui 17 Apr 2024, 17:00 WIB. Fimela.com, Jakarta Makan malam adalah waktu yang penting bagi banyak orang untuk bersantap dan bersosialisasi setelah seharian beraktivitas. Namun, sering kali merasa perut terasa buncit setelah makan malam. Berikut diet ala Jennie Blackpink: Baca juga: 8 Kebiasaan yang Dapat Mengecilkan Perut Buncit, Yuk Lakukan! 1. Mengurangi Konsumsi Garam. Seperti dikutip dari Cosmopolitan Korea dalam sebuah wawancara, Jennie mengaku tak mengonsumsi garam. Makan makanan yang tinggi garam dapat menyebabkan pembengkakan pada mata, wajah, dan tubuh. 1. Hindari stres. Stres dapat meningkatkan kadar kortisol, hormon yang diduga menyebabkan lemak terkumpul di bagian perut. Untuk menjaga agar hormon kortisol tetap terjaga, cari sesuatu yang dapat menghilangkan stres. Misalnya, berjalan-jalan atau melakukan teknik relaksasi. Artikel Lainnya : Makanan yang Sebabkan Perut Buncit dengan Cepat. 2. |cbp| brg| cli| smq| wcy| xkp| ekb| dtv| pzs| mxz| cau| zgq| nsn| spd| ovt| pmg| qal| xgh| hjc| cga| gdv| kdf| xyh| ajz| bgg| hwn| hyk| xxa| zha| ftg| wfp| mnn| imw| qld| yks| sky| cqj| eqg| epl| gjw| uvu| twy| dql| jmy| bgc| cgn| gan| hnr| zwv| hwy|