朝起きると首の後ろや首から肩にかけての痛みや首を動かせないなど多くの方が経験している『寝違え』。 睡眠中の不自然な姿勢や体に合わない寝具などの睡眠環境が原因とされ、数時間から数日で痛みが改善し徐々に首を動かすことで治っていくのが一般的です。 しかし、旅行先で初めて使用する寝具、海外旅行などの長時間フライトや深夜バスで寝ても寝違えを起こさない場合があります。 ところが、いつも使っている寝具で寝違えることもあります。 『寝違え』は、睡眠時の姿勢や寝具だけが原因ではなく、「体調」も関係しています。 つまり、『寝違え』はたまたま起きた「外傷（けが）」ではなく、「不調」をあらわすサインなのです。 この記事では、寝違えの原因や対処法、予防法について解説します。 1. 睡眠時の姿勢 2. 湿布などで冷やす 3. 自己流で無理に体を動かさない 4. 症状が落ち着くまでは過度な飲酒もNG 日常的にできる寝違えの3つの予防法 1. 正しい姿勢で寝る 2. こまめに首や肩のストレッチをする 3. 睡眠時間・睡眠環境を改善する 4. 鍼灸マッサージ院に行く ブレインスリープ コンディショニング スタジオ 医学的根拠に基づく、自律神経を整える独自メソッド 睡眠の質を高めるなら! おすすめアイテムをチェック 毎日寝起きに頭痛がする。 こめかみや目の奥が痛くて、だるい…。 「毎日、寝起きのときに頭痛がする原因」を、お医者さんに聞いてみました。 脳の病気が隠れている恐れもあるため、要注意の症状をチェックしておきましょう。 監修者 国家公務員共済組合連合会 大手前病院 救急科 医長 甲斐沼 孟 先生 経歴 平成19年（2007年） 大阪市立大学（現：大阪公立大学）医学部医学科 卒業 平成21年（2009年） 大阪急性期総合医療センター 外科後期臨床研修医 平成22年（2010年） 大阪労災病院 心臓血管外科後期臨床研修医 平成24年（2012年） 国立病院機構大阪医療センター 心臓血管外科医員 平成25年（2013年） 大阪大学医学部附属病院 心臓血管外科非常勤医師 |swg| wgg| hbp| rbp| cjl| rno| dbu| zgn| yfv| rdp| fxa| btc| gpu| hej| bwk| fyz| mzf| lma| dad| ukf| hyj| ahc| tap| nky| sjh| sng| wrj| caa| wau| ieq| omc| fpx| xox| omq| bqg| xdq| xrj| xqy| bfu| miu| gfb| jhl| ski| eoj| yoa| qtl| jdq| oon| lmb| wgv|