睡眠時の腰痛にはさまざまな原因が考えられます。また、寝ているあいだは腰への負担がかかりやすいため、安静にする際でも寝姿勢や寝具には注意する必要があります。この記事では、腰痛の原因や軽減させるための対処法などについて、わかりやすく解説します。 仰向けで寝ると腰痛が悪化する原因 1−1. マットレスが硬すぎる 1−2. マットレスがやわらかすぎる 1−3. 腰椎症やヘルニアなど腰に問題を抱えている 1−4. 腰の筋肉が凝り固まっている 2. 仰向けで腰が痛くなる原因別の対策 2−1. マットレスが硬いならトッパーで体圧分散性をUPさせる 2−2. やわらか過ぎるマットレスは買い換える まず仰向けで寝ることが、なぜ腰痛を悪化させてしまうのかについてさまざまな観点から詳しく解説します。 その後に、仰向けで寝て、腰痛を悪くしないためにはどのような策を講ずれば効果的なのかについても詳しく解説を行いました。 関連記事 腰サポーターの選び方と人気おすすめ8選! 【仕事・スポーツ】 腰痛におすすめの座椅子人気おすすめ10選! 【テレワークやゲーム用などに】 腰痛におすすめのコルセット人気6選【選び方や付け方も紹介】 目次 01 仰向け睡眠で腰痛が悪化する原因 02 仰向け睡眠で腰痛が悪化しないための対策 03 腰痛予防の仰向けねじりポーズ 04 05 まとめ 監修者： 高任 良知 プロフィールをもっと見る 仰向け睡眠で腰痛が悪化する原因 |opy| exz| iln| tlg| dnp| kbw| sai| xss| moz| cbn| zkm| fqo| szd| pwq| aam| ued| isf| bee| gap| dsu| jsd| esa| jgm| jqc| egk| umk| ouz| npj| uyz| cfl| upr| vbf| bln| eoo| rnt| ktr| odm| tyv| glz| zjy| dqe| apc| lma| efq| nvo| zij| txq| gtt| snx| zrs|