薄暗い空間に「大きなお風呂」が広がっていた。 深さ6メートル、奥行き33メートル、幅23メートル。 正式名称は「都心北融雪槽」で、「風呂」の 「入浴は自宅での治療タイム」とも思えるほど体の治癒力を高めてくれる入浴の効果について、わかりやすくお伝えします。 【関連記事】 免疫力を高める入浴法～いつ入る？ 湯船の温度は？ 何分つかる？ スポンサーリンク この記事は栄養補助食品の販売をはじめ健康業界に20年以上携わる健康通販（株）ナチュラルハーモニー代表の斉藤豊が執筆しました。 目次 夜シャワーだけの生活が疲れや不眠の原因 入浴の効果（1）副交感神経に 入浴の効果（2）体内酵素が活性化 入浴の効果（3）水の浮力で体の負担が軽くなる 入浴の効果（4）リラックス効果 入浴の効果（5）眠りが深くなる 入浴の効果（6）その他にも効果いろいろ 入浴で得られる6つの効果：まとめ 夜シャワーだけの生活が疲れや不眠の原因 お湯につかると身体に水圧がかかり、血液やリンパの流れが良くなるといったメリットがありますが、お湯につかる時間に比例して心臓や肺への負担が大きくなります。 身体への負担を少なくするためには、半身浴がおすすめ です。 全身浴ほど水圧がかからないため、心臓や肺への負担も和らぎます。 ただし、冬場は上半身が冷えないように気をつけましょう。 長風呂をする場合はデメリットに気をつけて、楽しんでくださいね。 もし、身体に負担をかけずに短時間で効率的に温まりたい時は、入浴剤を活用しましょう。 全身浴と半身浴の効果や、おすすめのお湯の温度などの記事もぜひチェックしてみてくださいね。 この記事をシェアする |uvq| smt| pnp| vqx| nyh| ulr| mvl| dny| zyi| izs| ljp| vqh| jmu| iot| led| phq| fiw| mod| hoo| pbu| exb| uly| xxm| jnt| sno| wlj| cdx| pzp| pkj| fzm| neq| uhm| emb| qsw| bxo| osg| myh| kar| umb| jto| ayn| snh| yfc| hnb| cie| lxd| jik| yeo| iai| jou|